未老先衰，手腳冰涼，女性宮寒應該怎麼辦？

女性宮寒一般會有月經不調，痛經，白帶異常，月經量少，皮膚乾燥，未老先衰，手腳冰涼，遺尿，肥胖，性功能冷淡等等，那麼該怎麼辦呢？

1、餐前喝薑茶，一片薑，以開水沖泡，趁熱喝下去，可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

2、多吃補氣暖身的食物，像核桃，棗，花生等，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

3、宮廷暖宮羹，用鹿茸粉0.5g、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

4、通過食療調理宮寒。

雞煮益母草，烏雞1隻，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒乾)。將製好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮。雞骨和藥渣焙乾為末，加當歸120g、續斷60g、薑18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。

5、艾灸療法，艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。

6、在月經期間調養，用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。

7、用中藥泡腳，用艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

8、日常健走，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，尤其在卵石路上走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。