肝好不好，臉部皮膚會告訴你，想要皮膚凈，養肝需記「簡單」二字

肝臟在人體中佔據著重要地位，它其中一個作用就是幫助人體解毒，一旦它無法進行正常的排毒，毒素就會堆積在體內，無論你有多美，這麼多毒素堆積在體內，也有可能會變成「黃臉婆」。因此，你如果真的想要讓自己遠離成為黃臉婆的噩夢，就要好好保護自己的肝臟，這樣才能讓自己的肌膚變得更美麗動人。

肝好不好，臉部皮膚會告訴你

黑眼圈找上你。肝臟一旦出現問題，臉就會告訴你。主要是因為肝不好，血液循環就會受到影響，以至於黑色素很容易就會出現在眼部周圍，黑眼圈自然而然就會出現。肝臟有問題，不僅會對人體的健康造成影響，而且還會影響我們的顏值，這也就為何有些人養生時會格外注意養肝的原因。

額頭會起痘痘。額頭如果長有痘痘，那麼肝臟就會存有過多的痘斑，這是因為肝臟內含有過多毒素所致，一定要降低糖分的攝入，以及在生活中要注意限酒才好。

突然長了很多粉刺。若是發現自己在某個階段，臉上突然出現了很多粉刺，這個時候可不要自以為是吃了垃圾食品或睡眠不充足導致的，因為這很有可能也是肝臟出現了問題所致，以至於粉刺毫無意外地找上你了。

皮膚暗淡沒有光澤。通常來說，肝臟健康的人臉上看起來都是紅潤的。相反，如果肝臟健康出現了問題，那麼你的臉部看起來就會毫無光澤，不管年紀有多大，看起來都好像是黃臉婆一樣。

養肝需簡單，但也不能太隨便

關於脂肪的攝入。在飲食上要控制含油食物的總量，要清淡一點，盡量不要煎炸。脂肪攝入切勿過多，不然就會對你身體的健康產生危害。除了要注意脂肪以及炒菜含油量以外，你還需要少吃或不吃別的油類，不管多麼優質的油，你都不能吃太多，每天吃油量不要超過30g。

攝入的水也要注意。人們都說水是生命之源，人體一旦缺少水分，就會產生出各種不舒服的感覺。因此我們除了食物裡的水分以外，每天還需要喝大約1.5~2L的水。可對於肝臟有問題的人來說，限制水分的攝入還是很有必要的。

糖類。人體真是一個矯情又粗糙的容器，好似什麼食物只要處理得當就能吃，可很多東西一不小心吃多了人體就又會出現問題。這不，人體糖類注意的來源就是米、面和薯類，不能過飽，不然就容易出現肥胖。當然，也不能因過度節食而出現消瘦，主食以纖維素的粗糧為主就很好。

少鹽。鹽是人體不可缺少的物質，但如果攝入過多的高鹽物質同樣會讓水腫找上你，對人體的危害是很大的。

一定要限酒。酒精對人體的危害就不用多說了吧。想要保護肝臟，你首先要做的就是不喝或少喝酒，只有管住自己才能讓你的身體更健康。

睡覺。晚上是肝臟最為活躍的時間，所以夜晚正是養肝的好時機，因此你一定要把握好這個環節，好好保護自己的肝臟。一般情況下，成年人每天的睡眠量要保持7~9個小時才是最健康的。好的睡眠，有利於肝臟的自我恢復。因此，想要讓肝臟更健康，好的睡眠很重要，避免熬夜以及保持睡眠質量才能最大限度保證身體的健康。

除此之外，勸你每天的飲食以清淡為主，重口味不是一個健康人該有的習慣。建議關注養生的女性朋友們，不妨多笑笑，給自己的睡眠時間多一些，也許你會變得更美也說不定。