想要皮膚好，要先養好肝，肝臟健康皮膚才會白凈

肝臟是人體重要的解毒器官，肝臟解毒是肝臟經過一系列化學反應後，將各種毒素轉化為無毒或低毒物質的過程。

如果肝臟不能正常運作，毒素就會留在體內，再美麗的女人也會變成一個「黃臉婆」。所以，如果你想要皮膚好，你需要先養肝。

想要皮膚好，要先養好肝，肝臟健康皮膚才會白凈

肝臟不好，皮膚有5個主要的問題

01臉色暗沉

從中醫的角度來看，黃臉常與氣虛血虛、脾胃虛弱有關。如果肝藏血，肝血不足，面部營養不足，就會暗沉無光。

02前額起痘

前額出現痘斑，這是由肝臟中過量的毒素引起的。有必要減少食用含有過多糖分的食物，並避免食用過多的酒精。

03痤瘡

肝臟中的毒素積累可引起激素失衡，內分泌失調和痔瘡等皮膚問題。這些由肝臟毒素累積引起的痤瘡不能通過簡單的外部清潔去除。

04粉刺增多

如果在某個階段，你發現臉上長了很多粉刺，不要粗心大意，黃體激素具有促進皮脂分泌的作用。另一方面，肝臟破壞黃體激素並調節荷爾蒙平衡。因此，肝功能下降會增加皮脂分泌，最終導致粉刺。

05黃褐斑

中醫認為，有些人的黃褐斑是由腎氣不足、肝氣鬱結、血瘀、脾虛、氣滯引起的，不能滋潤面部。

肝臟本身隱藏血液，並起著清潔和加熱血液的作用。如果氣血不能在肝中溫熱，血液中的氣就不會出來，氣和血就會失去流動的能力，然後就會往下沉，凝結成血瘀。

血瘀特徵的女性多為皮膚粗糙，膚色黝黑，容易出現色素沉著，從而形成色斑。

2個養肝好方法，堅持做，肝好皮膚也好

1.多喝養肝茶

補硒養肝是最有效的方法，因為硒元素具有清除自由基的作用，可以快速清除肝臟裡的毒素，促進新陳代謝，保護肝臟健康，減少肝臟損害。

硒麥芽五味子茶

功效：提高肝臟解毒能力

食材：硒麥芽、五味子

做法：

① 將硒麥芽和五味子清水瀝乾，曬乾。

② 將硒麥芽和五味子，用文火翻炒，烘乾水分。

③ 將硒麥芽和五味子分開磨碎成粉狀，備用。

④ 準備好一些茶包（紗質），取硒麥芽粉2g、五味子1g，2：1的比例製作成一個個茶包即可。

⑤ 每天用一個茶包，睡前用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

覺得自己做麻煩的，可以選用含有硒麥芽和五味子成分的養肝片，一樣的功效但會更方便食用。

2、科學睡覺

保證充足的睡眠是至關重要的，睡眠對肝臟健康非常重要。確保晚上11點至1點在睡眠狀態。此時，氣和血由靜態向動態轉化進入肝經、肺經、人氣和血。

成人正常睡眠時間為6~8小時，靜臥可使40%的肝臟血流量增加，可提供更多的血液、氧氣和營養，有利於肝細胞的修復和再生。

因此，要保持良好的肝臟，睡眠非常重要，不要熬夜，晚睡，注意保證睡眠時間和質量，睡美人就是睡出來的。