文/徐芳老師 圖/網路
有準爸爸問，徐芳老師徐芳老師，我老婆最近懷孕了，可是脾氣感覺大了啊，聽說，這情緒不好可是會影響到寶寶的，是真的嗎？
還真的是的！而且這個時候的準爸爸還很關鍵，且聽我慢慢說來！
一、孕期的脾氣為啥會大？
懷孕以後，脾氣是會不好，主要是兩個方面的原因，一方面是因為身體上面的不舒服，懷孕初期往往開始有噁心嘔吐，後面還會有頭暈、腰酸背痛、抽筋、血壓不好等等方面的問題，這些由於懷孕引起的身體方面的不舒服是會影響到情緒的。
另外一方面，和激素水準是有關係的。因為懷孕之後激素水準是上升的，這些激素水準是會造成情緒不穩定的。
二、孕期的情緒對胎兒的影響
1、懷孕之後胎兒會感受到孕媽媽的情緒
懷孕之後，胎兒的營養和氧氣通過媽媽供給，同時，情緒也會一樣感同身受哦！
2、孕媽媽情緒對胎兒的影響
媽媽如果是開心的，那麼會分泌開心的內酚酞，會讓肚子裡的胎寶寶神經系統更愉快的發育；反過來，如果孕媽媽是焦慮傷心等等，不好的情緒，也會分泌壓力成分比如腎上腺素通過胎盤帶給子宮裡的寶寶，這些會增生不良情緒。寶寶出生以後也容易出現不良情緒。
而且孕媽媽的不良情緒還會改變嬰兒大腦中的杏仁核結構，這個杏仁核是嘛的呢，主要是來控制情緒和壓力的，這就會造成以後寶寶長大了，處理情緒壓力也會遇到問題。
而且，懷孕期間如果過多的負面情緒，還會造成孕激素水準降低，增加胎兒發育不好以及胎兒早產的風險。
3、孕媽媽情緒對自己的影響
最後，如果在孕期孕媽媽負面情緒比較多，也會容易造成孕媽媽產後抑鬱症。
三、如何改善孕期的情緒不良
1、情緒疏導
前面的時候說到準爸爸的角色很關鍵，就是在這裡了。準爸爸要理解準媽媽出現這個情況是正常的，這時候準爸爸就要做到好好傾聽準媽媽的煩惱，來安撫準媽媽的情緒。
哪裡有不舒服了，主動幫忙，比如腰酸腿疼，可以主動來幫忙按摩下！
而不是說，人家懷孕怎麼不這樣！不都是懷孕麽，你怎這麼矯情！你怎麼這麼嬌氣啊！那會火上澆油的！更加導致孕媽媽情緒不好了！
孕媽媽也可以找上小姐妹來傾述下，傾述完了就舒服了！
如果不方便外出，就加個準媽媽的孕婦群，你會發現，你不是一個人，大家在群裡隨便嘮嘮嗑！說著說著就好了！
2、轉移注意力
孕媽媽還可以有其他轉移注意力的方法。比如，可以買些寶寶的畫貼貼，每天看看。還可以寫寫孕期日記，做些胎寶寶記錄。也可以用語音的日記，都是個不錯的事。
如果手工活不錯，也可以自己做些寶寶的小衣服，小鞋子，玩偶等等，也是個排解的方式。
也可以用如孕婦瑜伽之類的合理運動方式。
3、外出散心
如果身體允許，可以和小姐妹約著外出散心下，找個安靜的地方坐坐，聊天散心。吃點好吃的，都是不錯的。
也可以和準爸爸一起外出散心下，都是不錯的選擇。
以上就是孕期關於情緒方面的建議！
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