膳食纖維能緩解便秘？如果是這種情況，當心會加重

便秘是生活當中一件很痛苦的事情，這算不上一種很嚴重的疾病，但是腸胃不通暢的話，對營養的吸收和利用非常少，這會使很多食物堆積在腸胃裡面。長此以往會造成腹部鼓起，對人的身體和形態的影響還是很明顯的，所以解決便秘問題刻不容緩。在很多養生節目裡面都會介紹緩解便秘的方法，尤其推薦多吃膳食纖維類食物，但在實際生活當中有許多人吃多了膳食纖維反而更加便秘，這是什麼情況呢？

其實，膳食纖維是可以緩解便秘的，這並沒有錯，它能夠促進人體中不被消化的糖分。所以，很多人在減肥期間都會選擇多吃膳食纖維類型的食物，以此當作代餐品，對消化吸收都很有幫助。不過，大家要知道便秘的原因並不是只有一種，膳食纖維針對的便秘原因是經常性不排便和糞便非常硬，因此在排便的時候非常痛苦和艱難，膳食纖維就可以軟化糞便，加速腸胃的蠕動，解決便秘現象。

之所以有的人越吃膳食纖維越便秘，就是因為當事人便秘的原因並不是上述所說，他們便秘的原因可能是腸胃梗阻導致的，這種情況他們倘若吃多了膳食纖維類的食物，反而會梗阻的越來越厲害，出現腹部脹氣，更加不通便。因為純粹的食物裡面膳食纖維非常豐富，對於這種類型的便秘者來說，量已經超過了所需要的東西，所以建議大家能夠從食物裡面合理的攝入，把它榨成果汁或者熬成湯，這樣的方式能夠使腸胃更好的適應。

這也是告訴大家，每種食物對每個人不同的體質都有不同的作用，不能夠以一概全，需要區別對待，這樣才能夠使食物發揮充足的作用。

膳食纖維分為水溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維對於便秘者來說是不可取的，因為它可以吸收大量的水分，但是難以排除，在腸胃當中停留時間過長，就會引起便秘。不可溶性膳食纖維所包含的食物面更廣，對治療便秘更有幫助，可以軟化糞便的硬度，但是口感較前者比較粗糙，但是營養價值是很豐富的。

綜上所述，膳食纖維可以緩解部分情況的便秘，但並不是全部，對待疾病不能夠有從眾心理，要根據具體情況具體分析，這樣才能夠真正達到目的。