4種公認的傷胃行為，喝酒隻排第4，第1很多人在做，看看有你嗎？

胃是人體的消化器官，起著分泌胃酸和消化食物的作用，在胃的表面，存在著一層由蛋白質構成的粘膜，這層粘膜不僅可以起到隔離腸胃食物的作用，而且對於胃壁也有一定的保護作用，如果胃酸分泌過多時，就容易出現胃黏膜受損。在生活中，一些不良的生活習慣，容易導致胃病的發生。4種公認的傷胃行為，喝酒隻排第4，第1很多人在做，看看有你嗎？

這4種公認的傷胃行為，看看你做過嗎？如果有，現在改正還不晚！

第4位：喝酒

大家都知道，喝酒傷胃，因為酒精中含有一些醇類和酸類物質，這類物質有著很強的滲透性和刺激性，如果經常喝酒時，就容易刺激到腸胃，從而使胃壁變薄、變脆，甚至一些經常喝酒的人，可能還會出現胃出血，所以如果想要更好的保護胃，酒是最好要戒掉的。

第3位：暴飲暴食

暴飲暴食對於腸胃的傷害也是很大的，因為在暴飲暴食的時候，會使胃容量被擴大，這樣就容易導致胃壁變薄，從而容易出現胃脹、胃痛等現象，而且還容易形成積食，導致便秘或腹瀉的癥狀出現。所以，吃飯的時候，最好是細嚼慢咽，這樣不僅有利於食物的消化和吸收，而且還可以有效的保護腸胃。

第2位：喜辣

大家都知道，辣椒對胃部是有一定的刺激作用的，而且很容易引起胃炎，這是因為辣椒會刺激胃粘膜，如果胃粘膜受損時，胃壁會受到一定的損傷。如果胃不好的人，依然經常吃辣時，還容易造成胃潰瘍，所以，如果想要更好的保護腸胃，生活中應少吃一些辛辣刺激的食物，可以多喝一些小米粥等有助於養胃的食物。

第1位：熬夜

熬夜是非常傷胃的一個事情，這是因為在熬夜的時候，胃粘膜的自我修復會受到抑製，從而使胃粘膜處於持續受損的狀態，而且熬夜時，因為腸胃中會持續分泌胃液，所以很多人可能在熬夜的時候，會出現胃酸上湧的現象，所以在生活中，應避免熬夜，這樣才能更好的利於養護胃部。

這4個公認的傷胃行為，你是不是經常在做，如果是，現在改正還不晚，如果你還知道有什麼其他的傷胃的行為，歡迎在評論下方進行留言，感謝閱讀和分享！