女人月經量少，經常吃點「它」，幫你調理月經，預防卵巢早衰

月經是女人最為關心的生理現象，很多女人常會出現月經不調的情況，其中月經量少最為常見，如果不能及時調理，那很有可能導致卵巢早衰，甚至提前絕經。這種結果是女人們最不願意看到的，這意味女人不僅失去了女人味，還會引發一系列婦科疾病，就連在育齡期的女人都很懷上孩子。因此，女人一旦發現自己的月經量少了，就要及時調理了。那麼具體如何調理呢？飲食調理是首選，這裡小編就介紹一些天然的小食材，經常吃一點，可以幫你調理月經，預防卵巢早衰。

1、藏紅花

在中國古代傳說藏紅花是天地造化的靈物，是能治百病的神草。現代研究，藏紅花具有活血化瘀、散鬱開結等功效，尤其對女人月經不調，經血量少，閉經等病症有良好的效果。藏紅花還能促進血液循環，補充血氧，讓人保持思維敏捷、心態平和，自信滿滿；可及時調節內分泌，消除因失調引發的色斑。藏紅花可用來泡水喝，一般的吃法是每次取5-8根泡水喝，喝三日停一天或者隔日一次。每天6至8根花絲，泡水喝3、4杯水，堅持使用，用於預防和保健的作用。注意孕婦忌喝。

2、百合

百合是一種葯食兩用的食材，常吃百合有很好的養生功效，受到女性的普遍歡迎。百合可補陰並有消炎作用，多吃百合對排出子宮毒素，預防婦科疾病大有好處。百合還非常有利於皮膚細胞的新陳代謝作用，經常食用百合，能夠起到一定的美容的功效。推薦食療方西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

3、黑豆粉

黑豆的營養價值非常豐富，其中包括蛋白質、脂肪、纖維素、微量元素、異黃酮、黑色素等，能保健身體。其中所含的異黃酮是一種植物雌激素，可以起到雙向調節女人體內的雌激素水準。再是黑豆中富含維生素E，這種元素抗氧化能力超強，進入人體後，會清除體內自由基，起到良好的美容效果。將黑豆打磨成粉，或者製作成豆漿，常飲可以調節內分泌，保養卵巢，讓你做健康漂亮女人。

4、益母草

益母草可以說是女性的保養聖品，可以調經活血，對子宮也很有好處。益母草有利尿消腫、收縮子宮作用的作用，是歷代醫家用來治療婦科病的要葯。益母草具有活血、祛淤、調經、消水之功效，而且益母草還含有多 種豐富的微量元素，可以抗疲勞，增強免疫力。推薦食療方，益母草紅棗雞蛋：具體做法是把大棗、益母草用水洗乾淨，之後再把大棗、益母草放進水裡面泡上一刻鐘，再倒一些水進鍋裡，然後把雞蛋放進鍋裡面，用火烹煮，五分鐘之後把雞蛋撈出來，然後把雞蛋的殼子去掉。這樣就可以食用了。

5、山楂

山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血瘀是糟糕的情況，特別是女性，在月經前兩天小腹會非常疼痛，食用山楂可以促進活血，化解瘀血，經期的疼痛也會減少很多。飲用山楂紅花酒具有活血化瘀，治療月經量少的功效。具體做法是將紅花，山楂加入適量白酒浸泡一周，每次服用少量藥酒便可以起的良好的效果。

6、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養，現代科學證實這款茶對於保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、養護子宮都有幫助。女人氣血通暢了，月經就會得到很好的調理，讓月經量少的病情逐漸得到改善。因此，月經量少的女人，可以常喝紅棗桂圓枸杞茶。具體做法是準備紅棗25個、枸杞20克、桂圓肉15個、紅糖適量。然後將紅棗，桂圓肉，枸杞洗凈。再把鍋中放入清水，放入紅棗、桂圓肉與枸杞進行煎煮，待紅棗煮軟後便可食用。