月經量少的女人，堅持用「它」泡水喝，保養卵巢，預防提前絕經

很多女人都會出現月經不調的情況，尤其一些剛過30歲的女人，月經就突然越來越少了。這種情況主要是由於女人內分泌失調，體內的雌激素分泌減少所致。如果不及時調理，很有可能導致女人卵巢早衰，甚至提前絕經。因此月經量少的女人們平時一定要重視調理月經，降低卵巢早衰的風險。那麼具體如何調理呢？飲食調理是首選，接下來小編就介紹一些天然的小食材，月經量少的女人們，堅持用「它們」泡水喝，可保養卵巢，預防提前絕經。

1、紅糖薑茶

紅糖薑水去寒，止咳，淋到雨了或者是發冷都可以用。而且現代女性由於飲食和生活習慣的問題，常常都會有宮寒的癥狀，因此，可以多喝紅糖薑茶。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖薑茶改善痛經的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。

2、山楂茶

山楂有活血化瘀的功效，有助於解除局部淤血狀態，對跌打損傷有輔助療效。山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。血瘀型痛經患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗凈後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。

3、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大杓、檸檬片一小片、白水550毫升。

做法

（1）、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘;

（2）、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸;

（3）、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，(個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份)加入蜂蜜即可。

作用：玫瑰蜂蜜茶能有效的調理內分泌失調情況，養顏護膚、補血、暖胃、調理月經。

4、藏紅花

經常飲用藏紅花泡水能夠促進身體血液的循環，提高血液供氧能力，調節人體內分泌系統，提高人體免疫力和抵抗力。藏紅花可以起到增強體質的效果。用藏紅花泡水飲用，是女性所喜愛的一種美容養顏方式，調節內分泌，使女性由內而外的散發迷人的光彩。

5、玫瑰益母草茶

玫瑰益母草茶可以調整月經，改善臉色，使皮膚紅潤，有美容養顏的功效。

益母草茶的做法

材料：玫瑰花茶5朵，益母草(乾)20克，紅棗10粒

做法：、益母草用凈水洗過，並用濾網瀝乾。

、紅棗洗凈切開去籽。

、益母草連同紅棗加水約750毫升煮耀，之後轉小火再煮20分鐘，濾渣待涼。

、將已冷的益母草紅棗湯與玫瑰花茶用果汁機拌勻即可。溫喝最好，不可冰冷飲用。

功效：改善月事不順。

6、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。