懷孕期間為什麼不能多吃月餅？孕婦必知

孕婦多吃月餅的三大危害：

懷孕期間不能多吃月餅

1，吃月餅更容易「熱」

從中醫營養學的角度，月餅是「重糖」的產品，生產過程中容易產生「煎烤，熱，或停滯胃腸，因此，油膩香甜的月餅是不是越多越好。，懷孕期間應避免吃辛辣食物燥火，以免傷害陰孕液量的影響。

懷孕期間不能多吃月餅

2、月餅中的「營養」很過剩

月餅因其原料使用糖、脂肪、膽固醇含量很高，產生的熱量也非常驚人。例如，人們喜歡雙月餅，每卡路裡有870卡路裡（其中兩個雞蛋有220卡路裡），而正常人每天只需要攝入2000多卡路裡。從這一點來看，月餅相當於一頓飯。此外，月餅不僅含有任何膳食纖維，還含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質和66克糖。專家建議，每個人每13克應攝取少於50克的脂肪，膽固醇的攝入量不應超過300毫克，從這個角度看，月餅中的「營養」是非常過剩的。

懷孕期間不能多吃月餅

3、蓮子月餅不能吃太多

蓮子的主要成分蓮子糕蓮子糊。蓮子有紅蓮子、白蓮子。因此，蓮子糊有紅、白蓮子糊。從營養角度看，紅色和白色的蓮花種子蛋白，沒有太大的區別，碳水化合物和鈣、磷、鐵和維生素等營養元素是人體所需的豐富，是老幼皆宜的食品；從醫學角度看，蓮花卜中一騏，陽新益腎、安神、健脾和胃的功能。荷花雖好的補品，但填充後，加入大量的糖和油，搖身變為高脂肪和含糖的食物，多吃不但會影響血糖、血脂，也不利於腸胃健康，因此無論何種月餅只可淺嘗，吃1/4最好的時間。為了避免熱量和脂肪攝入過多。品嚐一杯熱茶或一杯開水來品嚐月餅，茶比可樂或咖啡更適合飲用。