乳腺增生最「喜歡」的三種習慣，第一種很多人犯，第三種人人都犯

乳腺增生是常見的生理性疾病，超過70%以上的女性都有過乳腺增生的經歷。乳腺增生多發於高齡未婚、不育、離婚獨居以及抑製哺乳等人群身上。乳腺增生屬於生理增生與復舊不全造成的乳腺正常結構的紊亂，因此容易出現結節和腫塊，這些都是潛在的乳腺癌「幫手」，如不注意調理，可發展為乳腺腫瘤，甚至惡化為乳腺癌。

乳腺增生最「喜歡」的三種習慣，第一種很多人犯，第三種人人都犯！

1.抑鬱

乳腺問題，真正的罪魁禍首是不良情緒！簡單地說，就是心情不好，鬱悶，焦慮，緊張，壓力大！隨著社會的發展，人們的競爭意識和生活節奏也有很大的變化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心裡，長期得不到發泄，肝經就會瘀堵，整個內環境就產生不良改變，增高乳腺疾病的發病率。

2.熬夜

熬夜可能導致乳腺增生。女工作狂、夜貓子容易患上乳腺增生，這不僅是因為工作壓力過大，而且生活作息不規律都會影響乳房的健康。

3.穿不合適內衣

幾乎可以肯定每個女人都會有那麼一兩件不合適的胸罩，胸罩過小或過大都會誘髮乳腺疾病。胸罩過小，而且下圍的鋼圈又硬又緊，會影響血液循環和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使在此處產生的毒素不易排出，造成乳腺增生。胸罩過大，乳房在裡面可以上下活動，也會導致乳腺增生。

乳腺增生主要是由於雌、孕激素紊亂，患者體內雌激素水準較高，或乳腺細胞對雌激素的敏感性增強所致。因此，預防、治療乳腺增生，就要減少雌激素食物的攝入。

蕃薯

蕃薯中有一種叫「去氧表雄酮」的生理活性物質，可以預防結腸癌和乳腺癌，對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用；經常食用能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防腸癌和乳腺癌。

蘋果醋

蘋果醋中富含人體必需的十八氨基酸，包括人體不能合成的八種氨基酸及多種微量元素：鉀、鈣、鋅、鎂、鈉、銅等。從而能起到緩解乳腺增生。開胃護肝、增強新陳代謝、提高人體抗病能力。

絲瓜

絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效。現代研究發現，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。絲瓜有行氣通絡、化淤散結的作用，乳腺增生 多吃絲瓜。

樺樹菇菌

樺樹菇菌含有豐富的多糖類、三萜類物質等。樺樹菇菌外表雖醜陋，但藥用價值卻頗高，能疏散乳腺結節，調節荷爾蒙正常分泌、提高內源性雌激素分泌，減少激素對乳腺的刺激，能很好保護女性的乳腺健康，還能抑製乳腺腫瘤的發生、擴散以及複發。

以上圖片均來自網路