肩周炎又稱凍結肩、粘連性肩關節炎、五十肩等，肩周炎的發病是由於肩關節周圍軟組織病變而引起肩關節疼痛和活動功能障礙，常好發於40歲以上病人，左肩多於右肩，其特徵是肩部疼痛和肩關節活動障礙逐漸加劇。
肩周炎患者的癥狀有哪些呢？
1、疼痛
起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重。
2、壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
3、怕冷
患肩周炎怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4、肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。
適用於肩周炎的鍛煉方法：
1、外展訓練
因關節疼痛或僵硬就診的患者不斷增多。通過接診，一些骨病患者本來病情不太嚴重，但因診治方法不對，反而多花錢遭罪，加重了病情，甚至造成不可挽回的後果。
站立位，肩部放鬆，雙手分別握住長棍兩端，左手用長棍向外上方推舉右臂，使右臂盡量舉高。注意不要聳肩，對著鏡子練習即可避免。
2、前屈訓練
雙手握住長棍兩端，左手在下、右手在上，左手用長棍向前上方推舉右臂，使右臂盡量舉高。同樣注意避免聳肩代償。
3、後伸訓練
雙手握住長棍兩端，左手在前、右手在後，左手用長棍將右臂盡量推向後方。
和大家介紹3種治療肩周炎的食療小技巧
1、川烏苡米粥
生川烏末12克、薏苡米30克。將苡米和川烏一同加水煮粥，先用大火煮沸，再改用小火慢慢煨成稀粥，加入薑汁5毫升，蜂蜜10克，攪勻，空腹溫熱服下，每日1劑。
2、蓮黨杞子粥
蓮子50克、生黨參50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖適量。蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生黨參、枸杞淘洗凈，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。
3、桑葚子水魚湯
桑葚子50克(紗布包煎)，水魚200克或1隻，適量油、鹽及配料，清水1000毫升。慢火燉至200毫升，喝湯，空腹食用。
食療輕度患者3天就能收到很好的效果，但食療的方法貴在長期堅持，三天打魚兩天曬網則無法達到預期的療效。而對於重度患者來說，小編在這裡還是建議向專業人士進行顧問，畢竟單單依靠飲食調節是無法治療重度疾病的，而這也是醫藥行業存在的意義。
相對於西醫動不動就提手術這些激進型的療法，傳統中醫通過貼敷陸藥師膏貼的治療方式更受我們中國人的信賴，不但療效顯著，而且無副作用，不傷元氣。對於骨質增生、坐骨神經痛、腰椎間盤突出、頸椎病、關節炎、肩周炎、滑膜炎等骨病問題有疑問的朋友，可在網路店鋪免費進行相關顧問添加。陳老師經常公益性地分享各種食療、自我鍛煉、日常生活注意事項等提醒，多關注老師的動態對於骨病患者的康復大有幫助，有任何不懂的地方都可以向陳老師提問，陳老師都會耐心一一解答。
陸藥師膏貼友情提示：鍛煉對肩周炎患者的治療是十分重要的，患者應多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。
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