胃不好的人 謹記3吃2不吃 幫你遠離幽門螺桿菌

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隨著生活節奏的加快，越來越多的人喜歡吃快餐，一日三餐不規律，隨之而來的就是各種各樣的胃部毛病，胃黏膜受損，幽門桿菌感染非常普遍，其實對於經常胃疼的人，只要牢記「3吃2不吃」，就可以改善胃部受損情況，遠離幽門螺桿菌，減少胃疼頻率。下面就是小編給大家推薦的幾種養胃食物：

小米粥

為什麼胃功能不太好的人醫生建議經常喝粥呢?因為粥的主要成分是澱粉，而且經過長時間的煮沸，這些澱粉已經被熬到糊化狀態了，裡面的蛋白含量很低而且幾乎沒有脂肪，又是流食狀態，進入胃部以後消化速度很快，可以很好的減輕胃部負擔。

所以在胃不太舒服的時候喝些小米粥是不錯的選擇，大家還可以根據個人的喜好在粥中加入一些糙米、燕麥等雜糧，幫助改善胃部的消化功能。

經常聽說山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，還具有保護胃壁的功效。這是為什麼呢?原來是因為山藥裡面含有多糖這一成分，多糖能夠對胃黏膜起到很好的保護作用。同時山藥還能促進人的食慾，經常胃痛的人由於飽受胃疼折磨，胃口都不太好，這個時候經常食用山藥不僅能緩解胃痛，還能幫助你提高食慾。

生薑

生薑其實是藥用價值很高的食物，生薑所特有的薑辣素，能夠抑菌抗氧化，減少幽門桿菌對胃黏膜的損傷，同時抑製分泌過多的胃酸。點擊藍字了解更多：早期胃癌難發現 容易和4種疾病混淆 要學會區分

生薑對於緩解胃部不適、防治反胃和嘔吐也有很明顯的效果，同時生薑還能夠促進人體內的血液循環，緩解受了風寒造成的胃部冷痛癥狀。

所以如果你的體質屬於胃虛寒，容易脹氣拉肚子，那麼喝薑水、含薑片確實能夠比較好的改善，但是如果你比較容易上火有口氣，就最好不用食用生薑，防止火氣加重。

說完了推薦食物，接下來這2種類型，腸胃功能不好的人要盡量避免食用。

1 高鹽分食物

一般家庭都會有剩的飯菜或者自己醃製的食物，比如各種臘腸、鹹菜等，這些食物都是鹽分含量很高的，對胃黏膜的保護層會造成損傷，還會加重患上高血壓和心腦血管疾病的風險。

當然胃部是有自動修復功能的，偶然性的損傷很快就可以自動修復，但是長期保持高鹽飲食，對胃部的傷害就是持續性的了。建議在日常的飲食用，盡量避免吃剩飯剩菜、鹹菜和其他高鹽加工食品。

雖然有相關研究認為，少量飲用低度酒對胃是有保護作用的，但其實往往很多人都把握不好那個度，一般酒精濃度在20度以上，每小時飲用超過100毫升，胃黏膜就開始受到損傷了，情況嚴重的還有可能導致胃出血，所以建議飲酒時盡量選擇低度酒，並且不要過量飲用。

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