你有過這些「失控」的經歷嗎？
身體明明很累，大腦也一團亂，可是精神卻特別亢奮，怎樣也睡不著；
自己很想認認真真做一件事，比如聽課、寫作、做報告，可是總是走神；
心裡告訴自己要自信、要樂觀、要上進，還是忍不住嘆氣、皺眉、煩躁……
身和心彷彿都是我們的，但又都不是我們的，好像失去了對它們的最高指揮權。
反而被各種外力操縱著，比如壓力和焦慮。
但是總有人，有點不同，依靠內在富足，向外散發沉穩，讓你神往。
就像36歲的超模米蘭達可兒。
生了兩個孩子，卻仍然是大家公認的辣媽代表。
現在的米蘭達可兒，和25歲比起來，褪去了稚嫩感，變得更成熟更有韻味以外，臉上根本看不出歲月的痕跡。
如果你不太認識她，你可能不知道她和另一半相差7歲，姐弟戀。即便如此，她和丈夫合拍時，完全看不出任何疲憊，總是這麼光彩照人，甚至比年輕的丈夫看起來還更有精神。
你可能不知道，她還是離過兩次婚的人，但是她很快處理好和前夫的感情關係，總是帶著微笑和從容面對生活。
她不僅把孩子照顧得很好，而且在事業上她也沒有絲毫怠慢，依舊積極接代言、接廣告，開創自己的護膚品牌，在雜誌上總能看到她的影子。
但是你可能也不知道，她的事業並非一開始就一帆風順。
她沒有大眾喜好的錐子臉，也沒有遺世獨立的高級臉，相反她的臉很多肉；她的身材豐滿壯實，但比起許多同行，可能還差點藝術美感。
所以早年接到的活動都很少，成為「維密天使」之前足足熬了10年。
是可兒富有感染力的笑容、清新治癒的感覺讓她自成一派，脫穎而出。
沒有因為事業不順，而早早認命；
沒有因為感情受挫，而自我懷疑；
沒有因為天然衰老，而放棄變好。
是什麼讓她在變化無常、失控混亂的世界面前，始終保持穩定、冷靜、篤定的健康心態，積極經營生活？
答案是：冥想。
其實，始終活力滿滿，精靈兒一樣的她也曾因離婚一度抑鬱。
後來，可兒通過各式各樣的冥想練習，她學會指揮自己的想法，而不是被它牽著鼻子走。
她從冥想中獲益：「你的每一個想法都會影響到你的生活，只有學會控制自己的想法才能活得更加輕鬆」。
自此，她養成了練習冥想的習慣，是冥想讓她活出了一種「歲月靜好」的幸福感。
實際上，科學實驗早已證明，長期的冥想會讓負責處理恐懼情緒的杏仁核體積減少，提升對情緒和想法的管理能力。
很多一流的人才也都是藉助冥想，擺脫了精神壓力或者創傷的控制，激發自我的潛能，超脫成更強的自己。
其中，最典型的莫過於美國傑齣電影、電視劇導演大衛·林奇。其執導電影獲獎無數，包括《穆赫蘭道》、《象人》、《雙峰》等等。
過去的他時常在工作中感到暴躁，要靠抽大麻來麻醉自己。
「真正的幸福不在於外界，而在自身」，長期冥想的妹妹說的這句話打動了他，他便開始嘗試練習冥想。
這一練居然就是40年。
他說初次冥想一段時候後，他變得開心了，心裡的怒氣消失了，精力變好了，各種想法都從腦子裡自然地蹦出來。
冥想無疑影響了他的工作，更影響了他的作品。
一位創作者不俗的成就，大概是獨創了一個派別，並被大家所讚賞。而大衛林奇做到了，無數影評家稱他的作品風格為「林奇主義」。
世界充斥著雷同與複雜的信息，我們往往迫於壓力、困惑，難以堅持本心。
然而林奇卻活在此中又獨立於此。
既保持好奇與開放，又不失清醒與敏銳。
他說：「外界有無數的，我們可以抓住的想法，當你開始冥想時，你的創造力和想法會開始自由地流淌，你開始擴展自己的感官意識，你就能抓住那些更深層次的想法和創意。
想法都在那裡等你來抓住它們，你只需要把那個感官意識的容器給打開，擴得更大一些。」
打通自我的感官意識，實際上是讓我們在感到失控時，把關注挪回自己身上，而不是向外索求，比如找朋友聊天、看電影、打遊戲、唱K、打麻將等等。
當你通過冥想向內探求，重新熟悉心靈和身體，對它們有所覺察和醒悟，知道哪些信念限制你去貼近真實的你，限制你成為你自己，你便找到了掌控它們的方式。
但是冥想的練習需要專業的引導，而且，冥想過程中難免會遇到各種各樣的問題，例如容易走神等，這些都需要專業人士的解答與指引。
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