入秋後，空氣變得乾燥，人體容易上火，這時，要適時進行「添衣」和「秋凍」。
中醫認為，「燥勝則乾」。燥邪勝，易損津液，容易導致人上火。
所以，有很多人在晨起後，出現口乾、口苦等口腔異味，有心的人知道，自己是上火了。
「火」，是「六淫」之一，其它還有 暑、濕、寒、熱、風。
「火」分為虛火、實火，其癥狀各不相同：
1，虛火：
多指陰虛上火，其表現，潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發紅，口乾，疲倦無力等癥狀。
多在心、肺、肝，長期熬夜、老年人大便乾燥、免疫力低下會導致虛火。
2，實火：
多指陽盛上火，其表現，潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等癥狀。
多在肝膽、胃腸，一般吃油炸、辛辣等食物易導致實火性潰瘍；且，脾氣急躁也屬實火。
入秋後，晨起口乾、口苦，小心3種「火」：
第一種：肝火
晨起後，出現口乾、口苦、口臭的表現，第一就要考慮是否肝火旺。
按「虛」與「實」分，其癥狀也有不同。
肝虛火主要表現為：雙目乾澀、視物模糊、雙目疲倦、眼花；聲音尖細、像蟬鳴；光紅無苔、嫩紅少苔等。
肝實火主要表現為：目赤腫痛、眼屎增多；聲音粗大、像火車轟鳴；舌質紅、舌苔黃；鼻出血、牙齦出血等。
第二種：心火
中醫認為「舌為心之苗」，所以口乾、口臭、口苦，也可能是心火。
按「虛」與「實」分，其癥狀也有不同。
心虛火主要表現為：低熱、盜汗、失眠等。
心實火主要表現為：心煩意亂、氣鬱不安、舌尖潮紅、口乾、小便黃少、便秘等症。
第三種：胃火
胃，是身體重要的消化器官，若胃上火，也會出現口臭、口乾等症。
按「虛」與「實」分，其癥狀也有不同。
胃虛火主要表現為：稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔等。
胃實火主要表現為：上腹不適、口乾、口苦、大便乾硬等。
入秋後，要去火，謹記「三茶」：
一，金桂菊茶：去肝火
將金銀花、桂花、胎菊、蒲公英 四者搭配在一起，製成茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！
金銀花，性寒，自古被稱為清熱解毒之良藥，能清熱解毒、疏熱散邪，改善口臭、咽乾口燥等症，還可預防和抑製臉部痘痘、暗瘡生長。
桂花，性溫，香氣柔和，中和茶性，有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，能緩解口臭、改善口腔異味。
胎菊，有平肝明目、滋陰降火的作用，對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的功效。
臨床上，胎菊常與蒲公英配合。蒲公英，歸肝經，擅長降肝火、排肝毒，可疏肝理氣，對肝中鬱熱引起的急躁易怒、口苦、口乾、口臭等效果不錯。
四者搭配在一起，有很好的去肝火作用。
二，百合蓮子茶：去心火
將百合、蓮子 二者搭配在一起，有很好去心火的作用
百合和蓮子均有補心陰，清心火，除煩安神的功效。
百合，入心經，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。
蓮子，據《本草綱目》記載，「清心去熱」，有助於改善心火內熾所致的煩躁不眠。
二者搭配在一起，對清心火，改善睡眠問題有很好的幫助！
三，蒲公英白茉莉茶：去胃火
將蒲公英葉、白茉莉花 二者搭配在一起，有去胃火的作用。
蒲公英，歸胃經，據《本草新編》記載，蒲公英「為瀉胃火之葯，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙」。
與白茉莉花搭配，能調節寒性，較溫和。據《本草再新》記載，白茉莉花「解清虛火」之用。
白茉莉花，還有安定精神的效果，能讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
二者搭配在一起，有去胃火的作用，且更溫和。
入秋後，要去火，謹記「四穴」：
一，太沖穴：去肝火
太沖穴，肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水濕風氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。
取穴方法：第一、二趾蹠骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時，就是太沖穴。
按摩方法：
按摩前，先用溫水泡腳10— 15分鐘，用左手拇指 指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後，換右手拇指 按揉左太沖穴3分鐘，反覆2— 3次。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
二，解溪穴：去胃火
解溪穴，是胃經上重要的穴位，此穴屬火，為胃經地部經水的外散之處，按揉此穴有很好去胃火的作用。
取穴方法：位於足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱間。
三，少府穴：去心火
少府穴，為心經的滎穴，有清心瀉火的作用。
取穴方法：將手指輕輕合攏，小指按著的地方就是少府穴。
按摩方法：
用大拇指在少府穴上，每次每穴至少得5分鐘，用於瀉心火。
正常養生、保健的話，每穴點揉3分鐘就行。
四，合谷穴：去肺火
「秋燥」易傷肺，肺上火主要表現有牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。
合谷穴，為大腸經上的穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。
中醫認為，「大腸與肺相表裡」 如有肺火，可按摩合谷穴，也有較明顯的療效。
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