易得老年癡呆症的十一種上班族人

日本《ATEA》雜誌認為退休後易得老年癡呆症的上班族類型，有下列幾種：

1.對年節送禮饋贈非常熱心；

2.對上司絕對服從、對下屬相當嚴厲；

3.喜歡將部下的功勞歸己，將自己的失敗歸人；

4.假日與家人外出時習慣穿西裝打領帶；

6.不善閑談、不會講笑話、缺乏幽默感；

8.不被同事或部下喜歡；

9.對同事或朋友的升遷反應過敏；

10.對音樂、電影毫無興趣，並且對玩電子遊戲嗤之以鼻；

11.生活步調相當固定，每天走過的街道幾乎一成不變。

人類的左腦負責處理工作、讀書資訊，右腦則負責處理嗜好、藝術、運動等資訊，若在中年時忽略右腦的鍛煉，退休後又無法在短時間調整生活形態，左、右腦運動不足，就容易產生老化、廢用型癡呆。所以防止老年癡呆症的最好方法，當然是及早開始右腦的鍛煉啦，那具體有什麼好辦法嗎，咱們一起來看看吧 ！

日本專家預防老年癡呆症的10大要訣

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪。糖、蛋白質、膳食纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

第二，適度運動

維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。

喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四，預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。

第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。

老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

第七，要積極用腦，預防腦力衰退。

即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

第八，保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。

第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

大家都明白了嗎，從現在開始就做出改變吧！早預防早治療，讓老年癡呆症遠離我們！