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你的心臟適合吃燒烤嗎？

2小時前

眾所周知，燒烤其實對身體健康並沒有好處，而且還會引起一些疾病，尤其是有心臟病的人，夏天最好不要吃燒烤，但夏天又是吃燒烤的季節，如果忍不住的話，如何搭配吃燒烤才健康一點呢？快來看一下如何減少吃燒烤對身體的傷害吧！

肉類食物經過高溫燒烤之後會產生一種「晚期糖化終產物」的物質，這種物質進入人體之後會減小細胞的彈性，同時也會增加心臟病發作的風險。對於中年人來講，原本可能就已經有「三高」問題了，此時若是又長期吃燒烤，那麼就有可能加重身體疾病。

如果你對燒烤真的放不開，下面就來學習下如何減少燒烤對身體的傷害吧。

夏季怎麼吃燒烤

1、調料少放點

吃燒烤最在意的就是口感了，一些店家會在調料上下功夫，一般燒烤出來的食物都是又鹹又辣的，如果你原本就有「三高」，那麼在燒烤前可以讓店家少放點調料，這樣可以避免攝入過多的鹽分。

煎烤五花肉卷金針菇

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你的心臟適合吃燒烤嗎？

2小時前

2、葷素搭配

大部分人在吃燒烤的時候會選擇葷食，肉類、海鮮等都不會錯過，此時也會忽略了蔬菜類的選購，想讓燒烤變得健康一點，那麼也要注意葷素搭配。如果你喜歡吃五花肉、羊肉串等烤串，那麼建議搭配一些新鮮的蔬菜，有水果沙拉的話也可以讓店家給你來一份。

3、選擇錫紙燒烤

常見的燒烤是炭烤的，大家也知道，炭烤是比較不衛生的，如今一些店家採用了錫紙燒烤，相對炭烤來講，錫紙燒烤會更衛生一點，而且錫紙燒烤也能在最大程度上保留肉類、蔬菜裡的水分，不至於吃起來的燒烤是乾巴巴的。

4、燒烤別搭啤酒

乘著晚風吃燒烤喝啤酒是一件最舒適不過的事情了，但是為了身體健康著想，還是建議你把啤酒放一邊，來一杯新鮮的果汁吧。這是由於燒烤原本就會產生一些致癌物，再加上酒精的催化，會讓人體更快更容易的吸收致癌物，此時若是喝一杯新鮮的果汁，對身體健康是非常有利的。

烤牛心管

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你的心臟適合吃燒烤嗎？

58分鐘前

5、海鮮少放醬汁

在烤海鮮的時候，一些朋友會刷上醬料，但新鮮的海鮮直接撒上蔥花、蒜頭燒烤即可，減少醬料不僅可以保持美味，還能人們攝入過多的調料。

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