日常養生靠艾灸，你也可有「洪荒之力」

浙江24小時—錢江晚報記者 何麗娜 通訊員 張弛

最近，湖南衛視的綜藝節目《我家那閨女》一開播就話題度飆升，其中有一幕引發了廣大網友的熱議，就是表情包美少女傅園慧用抽雪茄般的姿勢熏艾條。

而這對「寶藏父女」的艾灸養生日常，讓咱們大中華的中醫養生大法又火了一把。

翻翻傅園慧的日常生活報導，她根本就是傳統針灸的鐵粉。腹部、背部、手部、腿部、頭部都曾留下過針刺、艾灸或是拔罐的痕跡，看來，傅美眉的洪荒之力也離不開中醫艾灸護身。

那麼，艾灸真能如此神奇，能讓人擁有「洪荒之力」嗎？杭州市紅十字會醫院針灸科劉承浩主任來和大家談談艾灸的那些事兒。

艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法，有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷、拔毒泄熱、防病保健、延年益壽和美容的功效。

在日常生活中，用艾灸來防病養生，只要掌握幾個穴位就事半功倍。

中 脘

位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。艾灸可治胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，消化不良，腸鳴泄利，便秘，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，臟躁，癲狂，產後血暈等。

氣 海

位於下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。艾灸可治虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病證；水谷不化、腹痛、腹瀉、痢疾、便秘等腸腑病證；小便不利、遺尿；遺精、陽痿；月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證等。

關 元

位於臍下三寸處。艾灸有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，多用於保健助強壯、助孕、腎虛、痛經、虛喘、小腸病及排尿不順等，為灸之要穴。

足三裡（雙側）

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。足三裡具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能，它是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位，常灸該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。

【圖片來自視覺中國】

另外，艾灸的灸法比較多，怎麼選怎麼用也有講究。

最方便的是在家就能操作的自行艾灸。如同傅小姐姐般，手持艾條，將艾條的一端點燃，對準應灸的部位約距皮膚1.5-3厘米左右進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5-7分鐘，至皮膚紅暈為度。

也可將針刺與艾灸相結合，即在留針過程中，將艾柱於針柄上點燃，通過針體將熱力傳入穴位。

也可運用多種艾灸器進行艾灸。艾灸器一般是用金屬等材質特製的一種灸具，施灸時，將艾絨或艾條裝入溫灸器的小筒，點燃後，將溫灸器蓋子扣好，置於腧穴處施灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度。

還有諸如隔薑灸、隔蒜灸、隔葯餅灸以及盤龍灸、長蛇灸等一些必須要在針灸科醫生的幫助下實施的灸法。

劉承浩主任提醒：如一定要自行艾灸，切記隨時調節施灸的距離，防止燙傷。