養肝護肝的水果有哪些 養肝護肝多吃烏梅

水果富含多種維生素，日常適當吃一些水果，可以讓身體的營養得到補充，營養充足了，身體免疫力提高了，被疾病纏身的幾率也就降低了。但是水果的種類很多，很多朋友對養肝護肝的水果有哪些很是好奇，下面小編就來帶大家了解下這方面的知識吧。

養肝護肝的水果有哪些

1.烏梅

烏梅的養肝效果也是比較好的，因為烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

烏梅本身就是比較的酸甜，它能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎東加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。

2.奇異果

奇異果也是我們在日常生活中經常會食用的一種水果，其素有「超級水果」之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。奇異果能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特彆強。

愛喝酒的人應在酒後吃點奇異果，因為它不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如噁心，嘔吐，頭痛。

3.香蕉

香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

4.葡萄

葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。

養肝護肝的水果有哪些呢？日常生活中常見的烏梅，奇異果，香蕉，葡萄等食物，都是具有促進肝細胞修復和再生，排肝毒等作用，但是水果的養肝護肝作用不能作為代替藥物治療肝病，畢竟水果只是輔助改善肝臟受損情況，如果你的肝病情況比較嚴重的，必要時還是需要到醫院在醫生的指導下用藥治病。