肝不好的人，冬季常吃6種水果，養肝護肝，肝越來越好

肝臟是我們重要的排毒和造血器官，肝臟出現問題，體內代謝出來的垃圾和毒素無法及時的排出體外，這樣就會影響我們身體的各個器官功能，從而影響身體的健康。冬季是養肝的重要時節，我們一定要做好護肝養肝的工作，多吃養肝食物，可以起到事半功倍的效果。

肝不好的人，冬季常吃6種水果，養肝護肝，肝病不來擾

1、柑橘

柑橘裡面含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，能夠有效的幫助提高抗氧化的能力，保護我們的肝臟。另外，柑橘中富含的維生素，對於肝細胞的維護，效果十分明顯。我們在吃柑橘的時候，把果肉旁的白色絲狀物一起吃，效果更好。

2、紅心柚

柚子是冬季常見的一種水果，紅心柚是其中的一種，很多人也愛吃，它對於肝臟的作用也不容忽視。紅心柚中的多種維生素，檸檬酸，經常吃點紅心柚，可以幫助我們清理肝臟毒素，保護肝臟健康。

3、奇異果

奇異果中含有多種人體所需的營養成分，有著「超級水果」的美稱。冬季經常吃點奇異果，能夠幫助我們排出肝臟毒素，增強肝臟抵抗力，預防肝病。另外，常喝酒的人，酒後吃點奇異果，還有解酒的功能，適合肝不好的人多吃。

4、葡萄

葡萄裡面所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效的調節肝臟細胞的功能，抑製或者是減少自由基對肝細胞的傷害，可以調整肝細胞的功能。冬季經常吃點葡萄，養肝護肝效果不錯。

5、香蕉

香蕉中含有豐富的蛋白質等營養成分，營養價值也很高，冬季經常吃點香蕉，可以提高人體的免疫力，促進肝臟細胞的修復和再生，有效的幫助我們保護肝臟。

6、檸檬

檸檬吃起來很酸，但卻含有多種微量元素，對於肝臟有著很好的養護效果。冬季經常吃點檸檬，可以有效促進蛋白質的合成，促進細胞再生，維護肝細胞，有助於肝臟排毒，讓你的肝越來越好。不過由於檸檬太酸，對於胃不好的人來說，還是少吃為好。如果覺得檸檬吃起來的酸味受不了，也可以用檸檬泡水喝，功效也不錯。