冬季泡腳註意事項：錯誤泡腳也有危害，你的腳「泡」對了嗎？

熱水泡腳養生中最要的一個過程，寒冷的冬天睡前能泡一下腳，益處多多。泡腳在養生上可以強身健體，延年益壽，不但能夠美容減肥，還能消除疲勞，讓人放鬆身心。對晚上失眠的人也有很大幫助，但是正確的泡腳讓上述幫助更大程度發揮，接下來為大家分享泡腳方面的注意事項。

1.選對泡腳桶。市面上有專賣的泡腳桶，相比於普通的水桶，泡腳桶可以延長泡腳時間，水也不容易變冷，同時，因為泡腳桶一般都是木質桶，除了保溫效果好外，加水的多少也更好控制。

2.泡腳的最佳時間是在晚上9點，這時候是最養生養腎的，同時泡腳要注意時長，時間十五分到半個小時最佳。因為氣象寒冷，泡腳時間過長，容易散發皮膚水分，因為在泡腳過程中，腳底血液在循環，長期泡水腳容易脫皮外，還容易出汗。如果是老人泡腳，自豪是在睡前泡二十分鐘就可以了。

3.泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38～43℃為宜，大概是腳剛好伸進去能承受得住。水溫不宜過熱或過涼，溫過熱，有時候燙到腳發紅，熱性散掉，使人體內器官更加興奮活躍，加大了腎精的消耗。水溫過涼，寒氣會順著經絡入腹，對人體危害很大。

4.泡腳後不能馬上睡覺剛泡完腳，雙腳發熱，腳底血液循環加快，可以先按摩腳底，待全身血液循環穩定後再睡覺。