泡腳做到這五點才是真會泡

1.時間不能過長。泡腳的時間最好控制在15～20分鐘之內。時間太長會讓足部的血液循環長時間保持在一個快速狀態，造成心血管超負荷。

2.水溫不宜過高。泡腳的最佳水溫要保持在50℃以下，最好讓雙腳感到溫熱但卻不至於燙腳。

3.飯後半小時不泡腳。飯後半小時內，身體的大部分血液需要集中到胃部來幫助消化。經常飯後泡腳會導致消化不良。

4.用桶深底寬的木桶連小腿一起泡。泡腳要連腳帶小腿一起浸泡在熱水裡，選擇木桶泡有兩個好處：一是更貼近自然，二是保溫效果較好。

5.泡完之後記得按摩和保暖。趁著雙腳發熱好好按摩雙腳，再穿好保暖的襪子，等全身熱度緩緩退去之後入睡效果更好。