睡前玩手機的人，若沒有這5大癥狀，恭喜，你的「肝」還算不錯

睡前，玩一會兒手機，你是這樣嗎？

如果，你中招了，那麼，你需要看看下面的內容。

睡前，玩手機，傷肝沒商量

為啥這麼說？

原因有三：

一，久視傷肝，這裡的肝，指的是肝血。

肝血，對於肝臟，以及人體健康，都十分重要。

肝血不足，不僅會導致眼乾、眼澀，還會導致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利於人體健康。

二，久視傷目，也就是眼睛。

這一點，也不難理解，長時間玩手機，會視疲勞，損害視力健康，而肝開竅於目，眼睛不好，也會影響肝臟健康。

三，睡前玩手機，容易導致失眠，又進一步傷肝。

睡前，玩手機，手機螢幕發出的藍光，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理周期，降低睡眠品質，甚至導致失眠。

失眠，本身就危害肝臟健康，並且，睡前玩手機，很容易一不小心，就熬夜了，而熬夜也是十分傷肝的行為。

所以，睡前玩手機，對於肝臟健康，十分不利。

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睡前玩手機的你，若沒有這5大癥狀，恭喜，你的「肝」還算不錯

1、經常眼乾酸澀，視力模糊

眼睛，需要肝血滋養，肝血充足，人的眼睛才能水靈。

若肝血不足，沒有足夠的肝陰，去滋養眼睛，就會導致眼睛酸澀。

肝臟健康，才會有足夠的肝血，來滋養眼睛。

同樣的，一定眼睛出現這類情況，那麼，說明肝血不足，肝臟受損，需要好好保護肝臟了。

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2、早起後，尿色如「茶」

如果，睡前經常玩手機，而早上起來後，排尿的尿液發黃如茶色。

那麼，你要小心，肝臟已經受損了。

一旦，肝臟的肝功能受到損壞，就會影響膽紅素的代謝。

膽紅素，向外排泄的路線，通常有兩條，一條從腸道裡排出來，一條從尿裡排出來。

當肝臟或膽囊有病時，膽汁到腸道的路被切斷，就只能從尿裡排出來，形成膽紅素尿。

所以，早起後排尿，一定不要忽視，注意留心觀察。

3、臉色晦暗，粉刺叢生

如果，早上起來，發現面色晦暗無光，甚至粉刺叢生，出現痤瘡、色斑等，一定要警惕肝臟受損。

肝臟受損，會影響肝臟的解毒排毒功能，導致體內的毒素不能及時排出，堆積在體內，造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。

4、口乾苦，有異味

早上起床後，出現口乾、口苦，有異味，而在刷牙漱口後，無法改善的，一定要小心，可能是肝火旺了。

口苦，是膽氣上溢所致，而口乾，則是肝火耗損津液造成，肝火旺，還會導致口臭的出現。

肝臟受損，經常熬夜，飲食不當，都會導致肝火旺，肝火一燒，百病煎熬，切莫忽視。

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5、手掌大小魚際發紅

一旦，肝臟嚴重受損，手掌的大小魚際，也會出現如同硃砂樣之紅色，是肝病的外露，也叫做「肝掌」。

出現肝掌，一定要小心肝臟已經受損，需儘早就醫檢查。

肝不好，多喝草藥茶飲，排肝毒，更護肝

肝臟，也會「口渴」，經常喝點茶水，有助於排肝毒，並且，用護肝的小植物，泡水喝，還可以保護肝臟，減少肝臟負擔。

蒲公英根茶，排肝毒

蒲公英，在我國多地，都有野生的，全株可入葯，在護肝方面，首選蒲公英根。

將其炒製成茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

蒲公英，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

蒲公英根，還是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

用蒲公英根泡水代茶飲，可增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

此外，蒲公英還可以降肝火，改善口乾口苦等問題。

刺玫花茶，疏肝解鬱

刺玫花，就是一種野生的小玫瑰花，性質溫和，可疏肝解鬱。

用其泡水代茶飲，可疏肝解鬱，調節人的心情，疏解抑鬱的情緒，給肝臟減壓力。

並且，刺玫花還可滋養心肝血脈，有一定的「淡斑」之效。

用其泡水，來保護肝臟健康，也是不錯的選擇。

枸杞茶，清肝明目

枸杞，葯食同源，可補肝益腎，清肝明目。

並且，枸杞中的甜茶鹼，還能提升肝臟對毒素的耐受性，有助於肝臟健康。

經常用枸杞泡水，對於眼睛和肝臟，都十分有益，是不錯的選擇。

肝不好，少喝酒，莫貪杯

喝酒傷肝，這一點，相信大家都知道。

喝入人體的酒精，90%需要肝臟來代謝。

肝臟不好，那麼，一定要少喝酒，能不喝是最好的選擇。

如果，實在無法避免喝酒，那麼，一定要記住這幾點：

喝酒前，不空腹，要喝酒之前，吃點食物，小饅頭，牛奶，優酪乳等，都可以，可以幫助緩解酒精吸收，減少損害肝臟。

喝酒有量，絕不貪杯，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克，女性攝入量應該更少一些。

小口慢喝，多吃菜，加快代謝，緩解喝酒不適，有助於解酒，降低危害。

酒後喝點護肝茶，護肝暖胃更健康。

肝不好，飲食需注意，莫貪嘴

飲食，對於肝臟健康來說，也十分重要。

如果，肝臟受損，那麼，一定要格外注意飲食。

少吃油膩食物，肝不好，代謝也相對會下降，經常吃油膩食物，容易誘發脂肪肝，對肝臟不利。

燒烤食物，也要少吃，容易損傷肝臟，甚至誘發癌症，偶爾「解饞」可以，不能經常食用，肝不好的人，更要少吃。

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多吃富含優質的蛋白質，能夠促進肝細胞再生，修復肝細胞，可以很好的促進肝臟健康。

綠色食物，也可以多吃一點，綠色入肝，有益肝臟健康，如綠花椰菜、蘆筍、菠菜等，都是不錯的選擇。

肝不好，常運動，多散步

肝臟不好，要注意適當的運動，對於肝臟健康有益。

可以多散散步，尤其是，晚飯後半小時，散散步，護肝更健康。

一方面，散步，能促進體內的血液循環功能，加速體內的供氧能力，可幫助清除肝內多於的毒素，有利於肝臟排毒，能促進恢復肝功能。

另一方面，多散散步，還能使心情舒暢，心情一好，對於肝臟來講，也是十分有益。

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