40歲是肝臟的「高危期」！謹記，4不吃，飲三茶，肝好「百病消」

「養肝就是養命！」

肝臟，好比一個「化工廠」，參與人體營養、廢物的轉化、代謝、分解等。時間久了，肝臟內就會堆積毒素，會使肝功能受損，從而誘發肝病。40歲是肝臟的「高危期」！謹記，4不吃，飲三茶，肝好「百病消」

4不吃：不飲酒、不吃葵花籽、不吃速食麵、不吃油膩食物

1、不飲酒

生活中，常聽到這樣一句話：「不喝不行呀，沒辦法、得應酬。」

喝酒，依然成為很多人生活中，不可分割的一部分。

然而，喝酒對肝臟有嚴重的損害，危害身體健康！

因為，酒進入人體後，90％以上要經過肝臟代謝，大量飲酒造成肝細胞受損，肝功能異常。

肝炎患者本身肝細胞已受損，如果再喝酒，對於病情來說更是雪上加霜，極有可能直接向肝癌發展。

2、不吃葵花籽

在閑聊，看電視的時候，很多人都有嗑瓜子的習慣，瓜子營養豐富，但卻無法理解葵花籽為什麼會傷肝。

這是因為葵花籽中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗體內大量的膽鹼。可使脂肪較容易積存肝臟，影響肝細胞的功能。

其次，多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變。

有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。

3、不要吃速食麵

各種便利食品如速食麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。

肝不好的人如果超負荷的話會引發損傷，大大增加誘發肝癌的風險。

4、不吃油膩食物

油膩的食物有很高的脂肪和熱量，對正常人來說都應該少吃的，長期食用會導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。

本身肝功能不好的人對於脂肪的代謝能力比較差，如果不能及時把體內的毒素排出體外的話，易引發脂肪肝、肝硬化等肝部疾病。

肝不好，謹記，飲三茶，肝好「百病消」

1、蒲公英，排肝毒

蒲公英是個「養肝高手」，蒲公英茶清熱解毒，養肝護肝，尤其能解酒毒。

並且蒲公英最擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，尤其是對飲酒後的肝損傷修復效果有很好的作用。

現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

2、菊花茶，降肝火

「肝火一燒，百病生」，降肝火，可以用菊花泡水喝。

清代中藥學專著《本草正義》中記載：「凡花皆主宣揚疏泄，獨菊花則攝納下降，能平肝火。」

胎菊能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

所以，保護肝臟，可以用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

3、枸杞茶，養肝明目

中醫認為，枸杞性味是甘、平，歸肝、腎二經，具有養肝明目的功效。

枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質，以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。

現代醫學研究發現，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，有利於肝損傷的修復，還能抑製肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞再生。

所以，用枸杞泡水代茶飲，對於肝臟健康十分有好處！

中醫講，百病之源，根在肝臟。尤其是在40歲，以上四種食物一定要少吃，多飲三種茶，排肝毒，修復肝細胞。除了以上需要我們多多注意，養肝我們還可以，常按行間穴、太沖穴、足三裡穴，肝不痛了，身體更好了！

經絡是父母留給我們的「醫生」，它連接全身各個器官。

肝病中一部分是由於經絡不通所致，因此，只要學會了經絡按摩與調理，就如同打通了通往健康的通道，獲得了保衛肝臟的獨門秘方。

臉色發黃，常揉行間穴；肝火旺就按太沖穴；疏肝理氣多按足三裡；肝氣不正、頸椎不好的人試試後溪穴；經常敲打肝經還能治療老寒腿。

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