什麼茶適合上班族喝

上班一族經常對著電腦就是一天。時日一長，眼脹、眼澀、眼疲勞，以及各類因電腦輻射而導致的美容、身體不適也體現出來。反正每天都要喝水、喝茶的，那麼什麼茶適合上班族喝？

什麼茶適合上班族喝

1、菊花茶

上班族喝查首選菊花茶。菊花沏茶很適合長期面對電腦一族喝，因為菊花對防乾眼很有效。菊花茶能讓人頭腦清醒、眼睛明亮，特別對肝火旺，用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。同時經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是我們上班一族，長期面對電腦的人，多喝些菊花茶很有好處。菊花茶能很好的起到消除眼疲勞，眼睛浮腫的作用，也對恢復視力起到一定的幫助作用。但需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質（平時怕冷，易手腳發涼者）者不宜經常飲用。

2、綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，不僅提神，還能清除人體內的自由基。對於上班族而言，喝綠茶可以保證一天都有好的精神，同時綠茶中的茶多酚能有效降低電腦輻射對於人體的傷害。

3、玫瑰花茶

上班族由於面對電腦的時間長，皮膚容易出現暗沉無光的現象，此時喝一杯玫瑰花茶，能有效改善膚色不均的問題，同時也能美容養顏。

4、金銀花茶

金銀花本身具有清熱解毒、止咳治咳的功效，對於長時間在冷氣機房工作的人群而言，能出去除體內濕熱，和金銀花、甘草、薰衣草沖飲，能排毒通便，提高身體免疫力。

5、枸杞茶

或是直接用枸杞沖泡水喝，或是加點紅棗，冰糖沖泡5分鐘之後飲用，都可起到一個抗疲勞，清熱解毒，平肝明目之功效，同時還有助於緩解長期使用電腦，光線對於眼睛的傷害，再者對於久座一族的辦公室人群來說，枸杞具有滋陰補腎，壯腰骨之功效，所以常喝枸杞茶還能緩解，久坐引起的腰酸背痛等問題。

而如果你是屬於氣熱型的人士的話，則可用枸杞搭配著菊花喝，這樣喝起來芬香，而且更具養生價值。

上班族喝茶的注意事項

上班閑暇時刻泡杯茶，不僅僅可以提神醒腦，提升幸福感，還能幫助遠離職業病哦。但上班族要注意喝茶的方式：許多人上班後的第一件事，就是泡杯茶。其中，愛用保溫杯的人，不在少數：裝上一壺熱水，撒上一把茶葉，擰緊蓋，一天都能喝到溫熱的茶水。其實，這種做法會降低茶的保健功效，還破壞口感。

中國農業科學院茶葉研究所副研究員江和源說，茶葉富含多種營養成分，如多種維生素、礦物質，還有茶多酚、咖啡鹼、單寧等具有藥理作用的成分。但這些營養元素害怕持續高溫，茶葉長時間浸泡於高溫水中，茶水顏色濃重、苦澀味加重。芳香物質會加速揮發，茶湯會失去應有的香氣。鞣酸、茶鹼易大量滲出，降低其營養價值。而維生素C等在超過80℃的環境下，會大量損失，茶的保健功能也相應降低。

因此，要喝上一杯保健、茶香濃鬱的熱茶，最好用紫砂壺或陶瓷茶具沖泡。可以先將茶葉泡好後，再將茶湯倒入保溫杯中。一來可以較長時間保溫，二來又能彌補營養成分流失的不足。