最近這段時間，氣溫逐漸回升，冬天的腳步遠去，春天的氣息漸漸濃了。

雖說氣象回暖，但冬春之交，乍暖還寒，氣象冷熱不定，如果「脫衣」太快，很容易會感冒、受寒。

俗話說：「春捂秋凍，不生雜病。」初春時節，怎麼捂才不容易生病？最重要的，就是捂緊這3處↓↓↓

春捂該捂哪兒？

1. 腰背

背部經絡與心肺相通，如果沒有保護好，就容易讓風寒之邪侵入，引發疾病。

腰為腎之府。腎陽虛時，會出現腰酸、怕冷、尿頻、犯困易疲勞等癥狀。想護好腎陽，就要注意腰背的保暖。

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建議：

多穿一件背心，可以起到保護腰背的作用。

經常按揉、熱敷腰眼處的腎俞穴，有助於護腎陽。

2. 腹部

腹部特別是肚臍是不能受寒的。這個部位易受到寒邪侵襲，一旦受寒，難免會腹痛、腹瀉。因此，患有腸胃病的人要特別注意腹部的保暖。

另外，腹部保暖對於女性也很重要，因為女性下腹受涼易導致痛經和月經不調。

建議：

睡覺時，可以在腹部多蓋一條毛巾。

腸胃不好的人，平時應做足腹部保暖，還可以經常按揉、熱敷肚臍處的神闕穴，能起到補充脾胃陽氣的作用。

3. 雙腳

腳是身體最怕冷的部位之一，因為它離心臟最遠，皮下脂肪又少，所以保溫能力也弱。

俗話說，「百病從寒起，寒從腳下生。」如果足部的保暖不充分，就會影響到人體的血液循環，抵抗力也隨之下降。

建議：

堅持用熱水泡腳，可以促進全身氣血運行，不但能驅寒保暖，還能緩解疲勞、助睡眠。

泡腳時順便按揉下腳心上的湧泉穴，能激發腎經氣血，補充腎陽，使人精力旺盛、體質增強，還能改善睡眠。

除了要捂對地方外，春捂還必須注意以下3點：

忽略這3點，當心捂出病

1. 捂對時間

捂的最佳時機，是在天氣台預報的冷空氣到來之前24～48小時。

氣溫回升後，也得再捂7天左右，老人、體弱者最好捂14天以上。

2. 捂對溫度

晝夜溫差大於8℃是該捂的信號。

捂與不捂的臨界溫度是15℃。低於這個氣溫可以適當捂一捂，當氣溫持續穩定在15℃以上時，就可以不捂了。

如果有冷熱氣象交替交錯出現，建議大家穿、脫衣物勤快一些，保證體感舒適。

3. 捂要有度

春捂也要把握好度，並不是衣服穿得越多越好。捂過頭，同樣有害健康。

春季，蓄積於體內的陽氣外發，如果捂過度，藏陽氣過多，就容易受熱邪。每年初春，都有不少患者因為捂過頭導致上火或熱傷風。

衣物增減，要視氣象變化、自身體質而定。捂的程度，應以感覺溫暖又不出汗為宜。否則出了一頭汗，風一吹就感冒了，有悖春捂的初衷。

減衣服也要注意循序漸進，不能急於脫掉冬裝，最好隨身帶一件外套。