冬季防寒攻略，這6個部位要重點保暖

寒氣是百病的之源，尤其是冬季，人體一不小心受寒就會引發疾病。那冬季如何防寒呢？

重點是做好以下

6個部位的保暖

01?

頭 部

頭為「諸陽之會」，保護好頭部不受寒氣侵襲非常重要。

出門在外，特別在寒冷多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時把頭部保護起來。

02?

背 部

人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，會引起多種慢性病。

陽光明媚時，多曬曬背；氣象寒冷時，可多穿一件夾襖保護背部。

03?

口 鼻

貪吃寒涼的食物，寒氣便從口進入胃部；鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。

噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。

平時飲食宜溫；外出戴上口罩，防止寒氣侵入。

04?

肚 臍

夜間睡覺，孩子不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣便會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人會給孩子做個兜肚，戴在腹部，保護肚臍，能預防受涼腹瀉。

如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。肚臍也是灸法、外敷法治療疾病的常用部位。

05?

毛 孔

劇烈活動後出汗，全身的毛孔張開，若不注意保暖，寒邪會乘虛而入。

建議活動後喝點生薑紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可防止疾病發生。

06?

腳 底

在冰冷潮濕的地方長期行走、鞋襪潮濕後不及時更換，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底、熱水浴足，則可以促使寒氣從足底散發。

足底也是中藥外敷治療遺尿、腹瀉、失眠等病症的常用部位。

作者：東南大學附屬中大醫院 主任醫師 王長松 通訊員 崔玉艷 韋啟雯

編輯：於家興

審校：謝濤

核發：萬洪新

圖：源自網路

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