二十分鐘高效燃脂訓練，一個月馬甲線人魚線不是夢，獻給減肥的你

公開日: 2019-07-30

國慶小長假回來是不是又胖啦？胡吃海塞沒管住嘴吧？節後工作忙怕沒時間鍛煉？沒關係，快來參考這套在家就能練，適合運動小白的容易上手又高效瘦身的動作吧……

Hiit即高強度間歇訓練，重點是高強度，以及在還未完全恢復好時就進行下一組練習。減脂最重要的是保持在燃脂心率，時間越長，效果越好，如何快速的達到燃脂心率才是科學的減脂方法，這就是為什麼有的寶寶天天慢跑、瑜伽什麼的卻看不出體重的變化，其實跟運動的時間長短沒有關係。