降血壓，千萬不要走這7條彎路

降血壓是一個長期的治療過程，並不是越快越好，一不小心在降壓過程中走了一些彎路，反而會越降越高！下面7條就是高血壓患者最容易犯的幾個「致命」錯誤：

1. 測血壓太隨便

判斷是否發燒要用體溫計，判斷高血壓自然要用血壓計！但高血壓不同於發燒，它是一個需要長期治療的慢性病，不是測一次兩次就可以完事的！

血壓一直處於波動狀態，測一次血壓只能反應當下情況，並不能作為依據。應該每天早中晚分別測量並且連續多日測量，得到一個比較全面的血壓數據，這樣才能更準確的判斷你目前的血壓情況！

2. 吃藥就不用忌口

很多人都有一個誤區，好好吃藥就不用限制飲食！這絕對是異想天開，俗話說得好「病從口入」！光吃藥不忌口，血壓也只是得到暫時的控制。

當你吃下油膩、重口的飲食時會使你的血壓再次升高、反覆的升高反而會對血管和心臟造成更大的負擔和傷害！

3.忽略生活方式乾預

靠譜的降血壓應該是藥物治療+生活方式乾預，你光吃藥不做好自身管理，也是白費力氣！生活方式乾預主要包括：飲食、運動、情緒、作息、嗜好幾方面。

①低鹽低脂的清淡飲食；

②每周2—3次的有氧運動；

③保持心情愉悅，不大喜大悲；

④早睡早起不熬夜；

⑤不抽煙少喝酒；不把生命當兒戲！

4.自我感覺良好

做人要自信一點，但在疾病面前千萬不要自以為是！有的人即使高壓180mmHg，依然不吃藥！雖然並沒有什麼頭暈眼花的癥狀，但這不代表沒有危險！

高血壓的危害不是體現在這些表現上，而是對心腦腎血管造成的傷害！有的人耐受力比較好，輕微的不舒服不會有什麼感覺，如果已經有了很明顯的不適感，極有可能已經對器官造成傷害。要知道，越早發現越好治療！

5. 不把醫生的話當回事

不少患者只要一回到家，醫生的話就忘的一乾二淨！不是忙到忘記吃藥，就是對醫生的醫囑不以為然。

患者依從性差也是導致血壓反覆升高降不下來的重要原因，為了不耽誤正確治療，建議一定要聽從專業醫生的醫囑，按時吃藥、改善生活方式。

6. 保健食品比葯好用

因為不少患者害怕吃藥有副作用，盲目相信一些所謂的「降壓保健品」，這些保健品到底能不能降壓目前並沒有科學解釋！

但可以確定的是，只靠保健品來降壓，非常容易耽誤正確的治療，和高血壓帶來的傷害相比，藥物的副作用是微乎其微的，不需要過分擔心！

7. 自作主張服藥

在吃藥這件事上，不能太有主見！每個人的病情、體質都是不一樣的，不能看別人用的葯好自己也去買來吃，一定要諮詢專業醫生服用適合您的葯。

在服藥的過程中，千萬不要因為血壓有所下降就自行停葯，降壓是一件長期控制的事情，即使停葯也要在醫生的指導下逐漸減葯，自己突然停葯可能會導致血壓再次飆升！