你是哪種黑眼圈？告別黑眼圈超有感眼周按摩

黑眼圈一般來說被認為是：「眼下到眼眶骨看起來暗沈的區域。」為什麼會看起來暗沈、有黑眼圈呢？黑眼圈原因有以下幾種。

黑眼圈原因

專精女性健康與皮膚護理的美國臨床護理博士、進階臨床註冊護理師 Cynthia Cobb 審訂的一篇文章指出，容易造成黑眼圈的因素包括：

疲勞：睡過頭、過度疲勞、熬夜幾個小時，都可能讓黑眼圈形成。睡眠剝奪會導致皮膚暗沉、蒼白，讓眼睛下方帶有黑色素的組織和血管更容易被看到；此外，睡眠不足也會讓眼下更容易堆積水分，導致浮腫，讓眼下產生如同黑眼圈一般的陰影。
年齡：自然老化也是黑眼圈的原因之一，由於皮膚漸漸變薄、維持肌膚彈性的脂肪與膠原蛋白不足，皮膚底下的深色血管就會更容易顯現、導致黑眼圈。
眼睛疲勞：長時間盯著電腦、電視，使眼睛過度疲勞時，眼睛周圍的血管會擴張，導致眼周皮膚變暗。
過敏：過敏反應發生時，人體會釋放組織胺以對抗細菌，除了引起眼睛紅腫癢等癥狀以外，組織胺也會使血管擴張而產生黑眼圈；過敏也會讓人一直想揉眼睛周圍發癢的皮膚，但這個動作卻會讓癥狀惡化，導致發炎、腫脹、血管破裂，而在眼下產生陰影。
脫水：身體沒有吸收足夠的水分時，會讓眼下皮膚暗沉、凹陷。
過度曝曬：曬太多太陽會使人體產生多餘的黑色素，使眼周的皮膚顏色變深、變暗。
基因：受到基因影響的黑眼圈常在童年時期就出現，也可能隨時年紀增加改善或惡化。
皮膚太薄：年紀越大、皮下脂肪與膠原蛋白流失，皮膚可能越薄
色素沉積：日曬、遺傳等
血管增生：過敏性鼻炎、鼻塞、慢性鼻竇炎導致血液循環差（血管型黑眼圈）
暫時性血管明顯：沒睡飽、大哭、水腫（血管型黑眼圈）
臉部結構問題：可能因為先天眼眶凹陷、眼袋跟淚溝之間的凹陷大等原因，讓黑眼圈部位看起來較凹，也因此顏色看起來陰影加深。

黑眼圈可能是長期疲勞導致肝虛

經常熬夜不僅眼睛過勞，還很容易不小心出現黑眼圈，日積月累也越來越難遮掩或消除。《李思儀不藏私美容秘訣》指出，如果本身不是過敏性鼻炎的體質，黑眼圈就很有可能是長期疲勞導致肝虛的結果！李思儀中醫師建議，依序按摩以下3個穴道、改善眼周的氣血循環，早晚各一次，就能改善黑眼圈；按摩之前，也別忘了先將雙手搓熱、輕輕按摩全臉。

改善黑眼圈體質3穴道

睛明「睛明」穴位於鼻樑兩側、內眼角與眼窩線的中點，以兩手大拇指輕輕畫圓按摩10圈。
四白「四白」穴位於眼窩下緣1公分的凹陷處，可以將雙手食指及中指併攏、貼著鼻翼兩側，食指的指尖處即是此穴。用大拇指以畫圓方式按摩10圈。
瞳子??
「瞳子??」穴位於外眼角水準對眼眶骨的凹陷處，約在外眼角外側1公分位置。用大拇指以畫圓方式按摩10圈。

一旦有睡眠不足、經期不順、生活作息不規則等情形出現，黑眼圈就會冒出來見人，但是也有些人明明睡飽6、7個小時，黑眼圈卻還是無法消失。日本美容針灸按摩協會會長?美容針灸沙龍iblea元町院長上田隆勇表示，黑眼圈會出現主要是因為血液循環不良，只要進行30秒簡單的眼周穴道按摩，就可以促進血液循環，提高新陳代謝，告別惱人黑眼圈！

黑眼圈最大原因是血液循環不良

日本美容專家富永雅代表示，形成黑眼圈的最大原因就是血液循環不良，如果不設法改善黑眼圈，色斑、皺紋等其他眼睛周圍的皮膚問題可能會隨之而來。溫柔按摩眼睛周圍，可以促進眼睛周圍的血液循環，放鬆緊繃的肌肉。如果按摩使用的力道過大，反而可能會傷害到微血管，使色素沉澱，造成反效果。

日本美容針灸沙龍iblea元町院長上田隆勇表示，按摩眼睛周圍的穴道30秒，可以改善黑眼圈，還能改善眩暈問題。眼輪匝肌是構成眼皮、圍繞在眼睛周圍的肌肉，主要功能是負責眼皮的開闔。刺激眼睛附近的穴道，加上按摩眼輪匝肌，能夠改善血液循環，舒緩眼睛疲勞，也能改善膚色暗沉與眼部細紋。

圖解消除黑眼圈如何按摩

按摩位置：睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、太陽穴

1.首先從右眼開始，左手食指輕輕按壓位於內眼角的「睛明穴」。

2.右手食指輕輕按壓位於瞳孔下方、眼眶邊緣處的「承泣穴」。

3.位置確認之後，右手食指沿著下眼眶，用像在撫摸一般的力道，滑向左手食指靠攏，再回到承泣穴的位置。

4.手指回到眼睛下方之後，微笑，深呼吸。吐氣時，左手食指輕輕按壓「睛明穴」，同時，右手食指在「承泣穴」位置，向外側輕輕拉扯。這個步驟重複三次。

5.手指移動位置，左手食指輕輕按壓「承泣穴」，接著右手食指輕輕按壓位於外眼角的「瞳子髎穴」。像步驟3、4一樣，微笑著一邊深呼吸，一邊進行按摩、輕輕拉扯。這個步驟重複三次。

6.手指再次移動位置，左手食指在「瞳子髎穴」，右手食指移到「太陽穴」按壓拉伸，效果會更好。

黑眼圈也可能跟肝臟功能不佳有關

眼下揮之不去的黑眼圈，看起來顯老又給人勞累的印象，許多女生都試過塗抹各種保養品、毛巾熱敷與按摩，就連改善睡眠不足的問題，一天睡上九個小時，黑眼圈還是在？如果不是偶爾睡眠不足，一直都有黑眼圈的話，其實有可能是肝臟不好的訊號！肝不好會造成解毒功能變差，皮膚、頭髮乾燥，容易疲勞等諸多問題，透過四種養肝的方法與食物，就可提高肝臟機能！

肝臟與全身血液循環有關肝不好易有黑眼圈、容易疲勞

日本美容專家藤田千春指出，黑眼圈形成的原因不只有色素沉澱，如果黑眼圈長久不消，就與身體的臟器有關了，而與血液循環有關的臟器，就是肝臟。

肝臟是身體新陳代謝的重要器官，是分解酒精與有害物質的身體凈化器官，會將食物中的毒素與老廢棄物凈化排出體外，將攝取到的營養帶回體內。因為暴飲暴食、飲酒過量與睡眠不足等，就會導致肝臟疲勞，導致容易疲勞、頭髮和肌膚狀況不好，以及掉發等癥狀，還會影響到血液循環，並讓解毒功能變差。

黑眼圈改善方法：

美國梅約診所（Mayo Clinic）建議，黑眼圈大多對身體無害，因此輕中度的黑眼圈，通常可以藉由簡單、便宜的居家療法改善。

冷敷：將冷敷袋、冰過的小湯匙等物品用柔軟的布包覆，或是使用冷水盡失的毛巾，敷在眼睛周圍，幫助眼下的血管收縮。
枕頭：睡覺時多用幾個枕頭墊高頭部，避免眼下堆積水分造成水腫。
睡眠充足：避免皮膚因為睡眠不足而蒼白、使黑眼圈更明顯。

健康媒體「Healthline」則建議，將茶包泡在熱水中5分鐘後，放置冰箱冷卻15～20分鐘，再敷在眼周10～20分鐘，其中的咖啡因與抗氧化物有助刺激血液循環、幫助血管收縮，並減少滯留在眼下的水分。敷完後要記得用冷水沖洗。