發胖總在不經意間，這些壞習慣要改，否則別想減肥成功

許多人都說自己是怎麼胖起來的都有不知道，有時候就算喝口水都會讓他們變胖，其實這只是自己在麻痹自己的借口，不願意承認自己在生活中做的導致自己發胖的點點滴滴，下面我們就來盤點下有哪些原習慣會導致你發胖。

看看這些會讓人發胖的習慣，你有嗎？有的話，請儘快改正。

1.肉菜混搭

很多人喜歡在做菜的時候葷素搭配，例如一道簡單的炒青菜，有些人喜歡在這道菜裡加入一些肉末，說這樣這道菜就吸收了肉的香味，吃起來更好吃。

確實，這樣這道菜是更好吃了，但是這道菜已經不能說是單純的蔬菜了，裡面吸收了肉類的油脂嗎，這樣吃，說是天天吃素，但是這樣能不吃胖嗎？

2.每周經常吃肥肉

紅燒肉、糖醋肉、油炸肉和其他菜肴需要在鍋裡高溫油炸，這種原本已經很高熱量的食物在被油浸泡後，熱量自然會更高，吃這樣的東西，變胖也就不足為奇了。

3.喜歡吃肉包子

是不是從未想過早餐的肉包子是你體重增加的致命來源，一個肉包子的重量不到150克，但卡路裡卻高得驚人，可以和一個蕃薯、一杯牛奶和兩個雞蛋相媲美。這是因為肉包子的外層是高碳水，內層是切碎的脂肪豬肉和脂肪，你一次吃兩個的時候，也就離肥胖不遠了。

4.喜歡吃香腸和肉串

烤腸、羊肉串之所以如此美味和芬芳，多虧了藏在裡面的脂肪，只有添加了脂肪的食物才會有彈性，才會美味和清爽，讓你留戀往返。

5.喜歡吃沙拉

在我們的印象中，沙拉是一種非常低脂肪和健康的食物，但不幸的是，人們總是喜歡添加高熱量的沙拉調味汁，這些沙拉醬佔脂肪含量的40-80%，一杯沙拉醬比晚餐含有的熱量還多，這樣你還想減肥嗎？