四種比「食用油」生長更多肉的食物被列入清單。最後一種食物總是被女孩用作減肥餐。

許多人認為麵包不產肉，因為它畢竟不含任何油，但事實上麵包非常容易使人發胖。當我試圖減肥時，我常常把早餐換成麵包。結果，我沒有減肥，但吃了一個月後變胖了。說起來很痛苦，所以我們必須注意不要吃更多的麵包。

速食麵

許多年輕的辦公室工作人員發現很難拒絕食物。他們都知道這是垃圾食品，但很難把它放下。然而，速食麵蛋糕是油炸的，然後調味料也是一些添加劑等。經常吃不僅對身體有害，而且容易發胖。油炸速食麵的脂肪含量一般在20%以上，所以熱量極高。

煎餃

煎餃是中國北方的一種常見食物。主要成分是麵粉和肉餡。做成水餃後，用油油炸。它的表面又脆又黃，味道很香。雖然餃子的熱度不高，但是油炸後，它的含油量很高。在減肥過程中，每一口都會「幫助」脂肪的生長。

沙拉

沙拉對許多人來說是一種飲食，它沒有錯。事實上，這主要是因為沙拉醬中使用了大量的食用油來迎合消費者的口味，導致了越來越多的卡路裡。然而，過量攝入卡路裡和脂肪無疑會導致肥胖、糖尿病和心臟病。