針對乳腺增生的調理 哪些食物可以發揮它的功效呢？

在中醫看來，任何一種食物或藥物，都有一定的氣味，即「四氣五味」，它決定這種食物或藥物的性能和功效。?

針對乳腺增生的調理，哪些食物可以發揮它的功效呢？

1?、含碘的食物如海帶

海帶還用大量的碘，可以降低體內的雌激素水準，且還有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

?2、富含纖維素的蔬菜和水果

富含纖維素的食物可以延長食物消化的時間，減少脂肪的吸收，從而抑製脂肪的合成，是激素水準下降。

如蕃薯、韭菜、芹菜、蘆筍、胡蘿蔔、白豆角、芥藍、莧菜、空心菜等蔬菜。

水果可選擇：芭蕉、桑葚、石榴、奇異果、人蔘果、黃皮、等。

3、菌類食物

如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。

4、乳製品

牛奶、優酪乳含有可抑製體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益於乳腺保健。每天喝一瓶優酪乳，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率。

?5、含不飽和脂肪酸的魚類

魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。

乳腺增生的食療方法可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。