這4種生活方式最傷腎！專家建言獻策：堅持做到這3點，遠離腎結石

隨著夏氣象溫升高，如果出汗多，飲水少，則易導致排尿量減少，平時隨著尿液能順利排出體外的雜物，此時就沉積下來形成結晶。

另一方面，夏季烈日炎炎，紫外線照射皮膚後，在體內維生素D的作用下人體對鈣離子的吸收變得更容易，因此尿液中鈣含量增多，尿內結石物質易產生結晶核，從而形成結石。

如今，人們越來越注重營養與健康，但腎病發病率為何依然居高不下？老中醫認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關係密切。

以下四種生活方式最傷腎：

1,吃海鮮、喝啤酒

吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。

夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

2,熬夜、吃得鹹、不喝水

長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

3,亂服藥物、用藥過多

長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片等，容易引起腎損害。

4,經常憋尿

尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

腎結石有哪些危害？

1、腎結石的體積如果較小且活動較大，局部組織的受損就只有輕微的程度，腎結石如果體積較大並且呈鹿角狀，就會產生纖維組織增生、中性粒細胞、潰瘍以及淋巴細胞浸潤，導致腎臟纖維化和腎盂和腎盞上皮細胞脫落。

2、如果腎結石出現長期腎盂積水、梗阻上部壓力過大、排尿困難、腎臟血流減少、腎功能減小、會導致腎萎縮小、甚至失去腎功能。

3、腎臟實質性損害如腎結石造成腎盂積水過久，排尿受阻，梗阻以上部位承受壓力過大，腎臟血流減少，可發生腎小管變性、壞死，腎萎縮變小，使腎功能下降或完全失效。

對付腎結石有效可行的4個辦法！

1.中草藥治療

通過服用清石通林膏滋及大量飲水使小結石排出，或通過服藥、調整飲食、增加飲水、鹼化尿液使結石溶解和消失。

［適應證］結石小於0.5厘米，遠端無梗阻者，可試用排石葯並大量飲水。

［優點］非侵入性治療，痛苦少。

［缺點］適用範圍小，治療周期相對較長，如結石較大，排石過程中可出現腎絞痛。治療效果不確定。

中藥，以疾病的診斷和防治為主，貴在調理，安全。清 石 通淋 膏，具有調理陰陽平衡，改善身體環境的作用，在治腎結石的同時達到培元固本的作用。患者服用可以緩解疼痛，化淋排石，堅持服用可以標本兼治。

2.控制蛋白質的攝入量

蛋白質的主要成分是氨基酸，而氨基酸經過人體肝臟代謝後，可產生大量的氨。

［適應證］過量的氨進入人的血液後，可導致人體尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血症。

［禁忌］腎結石患者應將每天高蛋白食物的攝入量控制在180克以內。含有高蛋白的食物主要包括豆製品、雞肉和魚肉等。

［優點］非侵入性治療，損傷小，痛苦少，費用低。

［缺點］時間漫長。

3.控制鈣的攝入量

臨床研究發現，有90%以上的腎結石是由鈣或含鈣的物質形成的。

［禁忌］石患者應少吃豆製品、牛奶、海帶、蝦皮和芝麻等富含鈣的食物。

［優點］安全、可靠，自主性強

［缺點］腎結石患者因患有某些疾病而必須補鈣時，應在醫生的指導下使用鈣劑。

4.少吃富含草酸的食物

在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬於草酸鈣結石。患者要少吃富含草酸的食物。

［禁忌］食物主要包括：豆製品、可可、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘藍等。

［優點］安全、可靠，自主性強

［缺點］平時需注意食材，要控制草酸食物的攝入量。