「早起」後，出現4種癥狀，是你的肝在「抗議」，切莫忽視！

肝，將軍之官，養肝就是養命！

中醫講：百病之源，根在肝臟。可見，肝臟的重要性。

春季，是養護肝臟的最佳時節，此時養肝，可事半功倍。

然而，很多人，在此時，卻忽視了肝臟的「求救」信號，導致護肝不及時，危害健康。

「早起」後，出現4種癥狀，是你的肝在「抗議」，切莫忽視！

1、早起後，口中有腐臭味

晨起口臭，可能是一件平常的事情，但是如果，一早起來口中有腐臭味，並且刷牙漱口後，依然沒有改善，那麼要小心了，多數是與肝臟不好有關了。

很多肝病病人，都會有呈腐臭味的口臭這一癥狀。

這是由於，肝病患者的肝功能不好，會使血液中的尿素氮和氨含量增多，並通過呼吸從口鼻處排除異味氣體，因而產生臭味。

所以，早起後的口臭，一定要多注意觀察，如果是正常的口臭，在刷牙漱口後，是可以改善的，如果不能改善，就要考慮是病理性的原因！

2、晨起第一次的小便，顏色如茶

正常的尿液是淡黃色的。如果又上火，黃色會加深。

但是肝臟出現病變，影響到影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深。

尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如尿真的持續性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現病變。

3、早上刷牙，牙齦出血

很多人，在刷牙時，可能會出現牙齦出血的情況。

或許這是很多人經常出現的情況，但是，千萬不要麻痹大意。牙齦容易出血可能與全身性的原因和重大疾病有關聯。

尤其是肝臟健康，很多肝不好的人，在洗漱過程中，往往會有牙齦或鼻腔出血的情況發生，或者在咬硬物後在物體有殘留的血跡。

這主要是，肝不好的人，肝細胞會有損傷，肝臟是產生凝血因子的地方，因此，全身的凝血能力就會下降，在密布毛細血管的部位，就容易出現少量出血的現象。

另外，肝不好的人毛細血管的也比較脆，這也會導致容易出血的癥狀。

所以，在清晨刷牙時，如果發現自己的牙齦或鼻子出血，很有可能是肝臟已經受損。如果是肝病人出現此種情況，更要引起高度重視，警惕肝病惡化！

4、早上腳踝有水腫

如果，肝臟受損，常常會引起的水腫稱為：肝源性水腫。

肝臟病變嚴重的時候常見。

肝源性水腫和腎源性水腫有所不同，肝源性水腫常出現在腳踝，臉上和上肢常沒有水腫。

如果，早起發現有腳踝有水腫，一定要注意肝臟健康，或許肝臟病變已經十分嚴重。

春季養肝，堅持做好「五個一」

1、一杯蒲公英紅玫花茶，解鬱排毒

春季，容易導致肝氣鬱結，也是毒素外泄之時，此時，泡一杯熱茶，疏肝解鬱，排肝毒，是不錯的選擇。

用蒲公英，紅玫花，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

作為春季的野菜，蒲公英，不僅隨處可見，對於保護肝臟，排肝毒，也十分有益。

中醫認為，蒲公英入肝、胃二經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上，用其泡水喝，可提高肝臟解毒能力。

作為「春花」，紅玫花，不但性質溫和，還香氣濃鬱，藥用價值高，用其泡水，可疏肝解鬱，理氣排鬱，滋養心肝血脈。

兩種搭配在一起，泡水代茶飲，排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可疏肝理氣，養護肝臟，是非常不錯的選擇。

2、一盤韭菜，助肝養陽

春初時節，是主力肝臟生髮陽氣之時。

此時，助肝養陽，食療，是不錯的選擇。

辛甘發散的食物，是養陽的首選，其中，韭菜是不錯的選擇之一。

韭菜辛溫發散，有助於人體陽氣生髮舒暢。

韭菜炒雞蛋，是適合春天進補的一道家常菜。

韭菜養陽，雞蛋養血滋肝陰，陰陽雙補，是最佳搭配。

3、一種芽菜，疏肝氣

春季，要吃春芽，喝春花，此時，多吃點「芽菜」，不僅有助肝臟健康，對於養生，也可達到事半功倍之效。

「種生」的豆芽菜，能幫助五臟，從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃，同時，還可清熱，對抗春燥上火。

黃豆芽，可疏通肝氣、健脾和胃、緩解春季氣候乾燥導致的「燥熱」。

綠豆芽，入胃經和三焦經，能清熱解毒、利尿，可防上火。

4、一個穴位，降肝火

春季，天干物燥，稍加不注意，便會導致肝火旺盛。

此時，經常按揉一個穴位，太沖穴，可降肝火。

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

按摩前，溫水泡腳10～15分鐘，用手拇指指腹，按揉該穴，左右輪換按摩，即可。

按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

5、一項運動，強肝臟

春困秋乏」，立春後，多運動，可對抗春困，還可養護肝臟。

適當的運動，可強健肝臟，促進其排毒。

走路，散散步，是養護肝臟不錯的運動選擇。

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