犢鼻穴——通經活絡、消腫止痛，治療膝關節炎、足跟痛！

犢鼻穴又名外膝眼穴，出自《靈樞本輸》：「刺犢碧者，屈不能伸。」，是隸屬於足陽明胃經的穴位。中醫認為犢鼻穴具有通經活絡、消腫止痛、疏風散寒的作用。臨床當中犢鼻穴多用於治療下肢病症，如膝關節炎、下肢癱瘓、足跟痛等病症。此外，犢鼻穴還可用於治療肛門括約肌功能消失或減退的病症。

犢鼻穴在人體的膝部，屈膝，髕骨與髕韌帶外側凹陷中。下肢用力蹬直時，位於膝蓋下面，內外邊均可見一凹陷，外側的凹陷中（一般叫外膝眼）按壓有酸脹感處，即為此穴。

刺激犢鼻穴可以採用按揉的方式，用拇指指腹按揉犢鼻穴，力度可稍重，以穴位局部有明顯的酸脹為度，左右兩側的穴位每次各按揉1-3分鐘即可。刺激犢鼻穴還可以採用艾灸的方式，用艾條迴旋灸犢鼻穴十分鐘，以局部溫熱為度。

超實用配穴

犢鼻穴+外膝眼穴+血海穴，可用於治療膝關節疼痛。