每日學一穴位——足三裡

【足三裡穴】位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前脊一橫指（中指）處。

【快速取穴】坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。

【取穴技巧】站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處。

【穴位解剖】在脛骨前肌，趾長伸肌之間；有脛前動、靜脈；為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分布處，深層當腓深神經。

【穴名解說】

【足三裡穴】Zú sān lǐ（ST36），經穴名。《靈樞。本輸》原名三裡、下陵。《聖濟總錄》名足三裡。別名鬼邪、下三裡。屬足陽明胃經，合（土）穴。

【名解】「足三裡穴」，「三裡」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裡的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，隻用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裡的同時往下方使勁，這叫"理下"。

【穴位含義】胃經氣血在足三裡形成較大的氣血場。

【氣血特徵】氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。

【運行規律】地部脾土燥化水濕後固化於足三裡穴周內外，天部之氣則循胃經上行。

【功能作用】燥化脾濕，生髮胃氣。

【足三裡穴位的作用功效】

【主治病症】胃腸虛弱、胃腸功能低下、食欲不振、癭氣、腸雷鳴、腹瀉、便秘、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血壓、肥胖、口臭等。

【功效作用】生髮胃氣、燥化脾濕、健脾和胃、扶正培元、通經活絡、升降氣機

【臨床應用】現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

【保健原理】本穴屬於足陽明胃經。治療範圍很廣，包括循環系統、消化系統、呼吸系統等方面的疾病，為長壽第一保健要穴。

【穴位配伍】足三裡穴配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴，具有調理肝脾、補益氣血的作用，主要治療月經過多、心悸；足三裡穴配中脘穴、內關穴、具有和胃降逆、寬中利氣的作用，主治胃脘痛。

胃痛配伍穴位：足三裡穴、滑肉門穴

疾病概述：胃痛是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍，胃神經能症。也見於胃黏膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等。

按摩順序與技法：坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水準畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三裡穴。可採取按壓的方式按摩1分鐘，然後按摩滑肉門穴3分鐘。

注意：揉按此處穴位時，有打隔、放屁，以及腸胃蠕動或輕瀉等現象，都屬於正常反應。

嘔吐配伍穴位：中脘穴、缺盆穴、天突穴、內關穴、足三裡穴、陽白穴、太沖穴

癭氣配伍穴位：合谷穴、足三裡穴、氣舍穴、列缺穴、風池穴、天沖穴

《靈樞》：「邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有餘，陰氣不足，則熱中善飢；陽氣不足，陰氣有餘，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱。皆調於足三裡。」早晨正準備出門，突然感到胃部抽搐，或者遇到胃腹悶脹、吐酸、嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀。只要經常按摩足三裡穴，就能夠達到治療保健效果。

【穴位療法及注意事項】

【經穴用法】推拿：指揉法、點按法、推法。

【特效按摩】每天用拇指或中指按壓足三裡穴5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次，長期堅持，可以使人精神煥發，精力充沛、益壽延年。

【按摩手法】用手指指腹推按足三裡穴1~3分鐘，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。

【艾灸療法】用艾條溫和灸足三裡穴5~10分鐘，一天一次，可以治療腹脹腹痛、腳氣、下肢不遂等。

【拔罐療法】用氣罐留罐10~15分鐘，隔天一次，可以治療中風、腳氣、水腫、消化不良.

【刮痧療法】用面刮法刮拭足三裡穴，以潮紅髮熱即可，可以治療嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良。

【治法】寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。

【穴義】胃經氣血在此形成較大的氣血常

【氣血特徵】氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。

【運行規律】地部脾土燥化水濕後固化於足三裡穴周內外，天部之氣則循胃經上行。