孕期媽媽常吃這4種食物，安胎保胎利於寶寶發育，你都吃了嗎？

在懷孕期間，每一位媽媽都異常小心，不管是飲食上還是習慣上，都可能會做出一些利於寶寶發育的改變。而且每次孕檢時，監測胎兒的發育狀況，都會放孕媽們提心弔膽，生怕自己的某些習慣影響到了寶寶。醫生會建議孕媽休息安胎，其實，安胎保胎還能從飲食上做調整，這幾種食物對寶寶的發育非常有幫助，能安胎保胎，希望孕媽們常吃。

一、吃蘋果能安胎；蘋果是我們生活中很常見的水果，而且價格低廉，是大多數孕媽愛吃的水果之一。「一天一個蘋果，醫生遠離我」這句話同樣適用於孕婦，因為蘋果中含有較多的營養成分，如鋅、維生素等，而且還具有抗氧化作用，保證孕媽孕期鋅元素充足，而且利於孕媽在分娩時順產，減少痛苦。而且蘋果中所含碘是香蕉的8倍，橘子的13倍，對胎兒的智力發育非常有好處。同時對孕媽具有緩解便秘、緩解孕吐等，具有良好的作用，因此具有安胎保胎的作用。

二、吃檸檬能安胎；檸檬是最有藥用價值的水果，同時它含有較多的維生素C、檸檬酸、蘋果酸、鈉、鉀元素等。孕期常喝檸檬水，不僅對孕期便秘有良好效果，還能調節孕媽體內酸鹼平衡，緩解孕吐，安胎保胎功效。

三、吃魚肉能安胎；魚肉的營養價值不用多說，它含有較多的DHA，對胎兒大腦發育有很好的作用。據相關研究分析，孕婦每周吃1-2次魚，有助於降低胎兒早產的可能性，同時還發現懷孕期常吃魚的孕媽，對胎兒的腦細胞生長髮育有明顯效果，吃的越多胎兒發育不良的可能性就越小。孕期常吃魚，胎兒更健康，安胎補胎作用巨大。

四、吃黃豆芽能安胎；黃豆芽中含有較高的營養成分，被稱為豆中之王，而且蛋白質含量很高。其中有一種胰蛋白酶抑製劑，能在黃豆發芽後得到充分利用，對孕期媽媽的健康價值更高。同時黃豆芽中的營養很容易被孕婦吸收，同時它能讓孕婦體內儲存營養，一邊分娩後分泌乳汁，同時可預防產後出血、便秘，提高母乳品質有很好的效果。它是孕婦理想的蔬菜，對於胎兒具有安胎保胎功效。

這4種食物是孕期媽媽必吃的食物，能安胎保胎，同時對胎兒的發育很有幫助。孕期媽媽堅持合理的健康飲食習慣，養成良好的生活習慣，對寶寶來說至關重要！