孕婦常吃這3種食物，不但能夠減輕孕吐，而且對胎兒的發育有好處

胎兒發育的如何，是和孕婦的飲食有著很大的關係。隨著生活水準的提高，現在的孕婦都十分注重自己在孕期的飲食，經常會去吃一些有營養的食物，孕媽這樣做，不但可以保證自己在孕期所需的營養，而且也會讓胎兒發育得非常好。

在孕期，很多孕媽都會擔心一個問題，那就是孕吐。孕吐的感覺可以說是很「折磨人」。想吃一些有營養的食物吧，吃下去卻會吐出來，如果不吃的話又怕影響到胎兒的發育，所以很多寶媽則是強忍著孕吐，然後去逼迫自己吃一些食物，這段經歷對於每位孕媽來說都是十分難忘的。

但是有一些食物是可以減輕孕吐的癥狀的，吃下去之後會讓孕媽變得有食慾起來，而且對胎兒的發育也很有好處，尤其是這三種。

1、酸甜可口的橙子

橙子在我們生活當中很常見，而且售價也不是很貴。橙子的口感很好，酸酸甜甜的，孕媽經常去吃一些橙子，可以促進腸胃的蠕動，增強消化功能，讓孕媽變得有食慾起來，而且還會減輕每天早上孕吐的癥狀。橙子當中含有大量的微量元素，特別是維生素C，維C是我們人體所需的微量元素之一，可以增強我們的抵抗力，橙子當中的維C很容易被機體吸收。女性在懷孕之後，每天吃一些橙子，會讓胎兒也獲取到豐富的維C，讓胎兒發育的更好，同時，這類物質也會促進胎兒大腦的發育。所以，孕媽經常吃橙子，會讓寶寶出生之後變得更聰明。橙子當中還含有豐富的維他命，這種物質可以增強人體的免疫力，能夠讓孕媽不那麼容易生病，從而更好地保護了腹中的胎兒。

2、酸酸的百香果

在我們日常生活當中，並不會總去買百香果來吃，因為百香果很酸，許多人不喜歡這種味道。其實百香果是很適合孕媽來食用的，它裡面含有大量的纖維素，對人體十分有益，不但能夠幫助孕媽解決便秘的問題，而且還能減輕孕吐的癥狀。經常吃一些百香果，能夠幫助孕媽排毒，對胎兒的發育也很有益處。孕媽可以用溫水稀釋一下百香果，這樣就不會很酸了。

3、有營養的純牛奶

寶寶在還沒有出生之前，身體攝取到的營養完全是要靠媽媽母體的供給，在胎兒發育的過程當中，需要各種各樣的營養元素，而牛奶則是一種很有營養的飲品，它其中含有大量的蛋白質、鈣和維生素，這三種物質對胎兒的發育很有好處。孕媽經常去喝一些牛奶，可以保證自己身體的健康，同時還能夠減少孕吐的次數，也能夠滿足胎兒發育的需求。但是孕媽在選擇牛奶的時候要多注意，要去購買新鮮、不含添加劑的純牛奶，這類牛奶的營養價值才會更高。

很多孕媽都經歷過孕吐，這是懷孕之後身體出現的一種正常反應，孕媽不要過於擔心，隨著懷孕月份的增加，孕吐的現象會逐漸消失。但是孕吐的感覺真的是很難受，經歷過的人都會懂，所以孕媽應該積極地去尋找減輕孕吐的方法，除了要經常吃以上3種食物之外，孕媽還要保持良好的作息習慣和飲食習慣，這樣做都可以減輕孕吐哦！