怎麼才可以預防冠心病的發生

怎麼才可以預防冠心病的發生？或許這是很多人想知道的，目前來說，對於冠心病還沒有很好的治療辦法，與其治療，不如預防，這對自己的健康也是有好處的，真的想預防的話，可以從這幾方面去做：

1、經常喝茶，能預防冠心病的發生。據統計資料表明，不喝茶的人，冠心病發病率為3.1％，偶爾喝茶的降為2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

2、冠心病的預防，要注意心理調節。掌握一些身體鍛煉、心理調節的方法，如自我放鬆訓練：通過呼吸放鬆、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動，增強自身康復能力。遇事心平氣和。冠心病患者往往脾氣急躁，故易生氣和得罪別人。必須經常提醒自己，遇事要心平氣和，增加耐性。這樣才能有效地預防冠心病的發生。

3、想要預防冠心病的發生，就要嚴格控制體重。肥胖者要預防冠心病的發生，減輕體重比做有氧運動更為有效。身體較胖的男性，在體減輕10%以後，血壓、膽固醇明顯降低，體內控制血糖的能力，也明顯增強。而這三種因素，對冠狀動脈的影響很大，研究顯示，體重過重會使血壓和膽固醇水準升高，肥胖者可以通過節製飲食，配合適當的體育鍛煉使體重降低，從而減少冠心病的發生率。運動是最有效的鍛煉手段，如步行、上樓、跑步、騎自行車、游泳比其他各種的活動更有益。如果每天或至少隔日作20~30分鐘中等程度的活動，就能有效的增強心功能。

很多時候，疾病預防都不是一件簡單的事情，但是能夠做到以上幾點的話，可以減少患上冠心病的幾率，堅持去做就可能避免患上冠心病，同時在出現疾病的時候，及時的使用益安寧治療也是很關鍵的。