喝白茶的最大好處是什麼？

據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚能清除機體過量的自由基，抑製和殺來病原菌。

此外，茶還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。

因此，在當前自然環境汙染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。

飲茶的好處很多，概括起來有15條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑製惡性腫瘤的作用，飲茶能抑製癌細胞的生長。

（6）飲茶能抑製細胞衰老，使人延年益壽。

（7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預防老年性白內障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防異塵餘生物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視異塵餘生的危害，並能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等，生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

（15）可以給人們解渴，還可以清熱解毒。

此外，中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別。

而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。

燥熱體質的人，應喝涼性茶——新白茶，虛寒體質者，應喝溫性茶——老白茶。

與其他茶葉不同，白茶不是蒸茶（如綠茶）或發酵茶（如紅茶）。相反，它仍然沒有被觸及，這意味著白茶也具有最像草的味道。

那麼這種神奇的飲料對健康有什麼好處呢？這裡有十大白茶的功效與作用。

白茶有很多抗氧化劑

綠茶也含有相同類型的抗氧化劑，而白茶則含有更多的抗氧化劑。它們不僅有助於降低膽固醇，還可降低患癌症的風險。

抗氧化劑還能做些什麼？它們有助於長出頭髮，提高血液水準，增強大腦功能。

具有抗菌特性

許多抗菌產品（如洗手液）實際上是用白茶作為關鍵成分之一。當然，我們不建議您開始飲用肥皂，但有一個原因可以添加白茶提取物。消費白茶可以減少感染惡劣的感染的機會，因為許多有害微生物和細菌會在它們做任何事情之前被殺死。

預防心血管疾病

就像水果和蔬菜一樣，白茶也含有大量的黃酮類化合物（也稱為生物類黃酮）。結果，白茶飲用者傾向於發生心血管疾病或心臟病發作的機會較低。黃酮類化合物不僅可以增加血管壁的強度和完整性，還可以降低血管問題的風險，並保護膽固醇分子免受氧氣相關的損害。

幫助你的神經系統

喝白茶的另一個原因是什麼？它可以保護您的神經細胞免受氧氣損傷，並加速神經再生過程，這通常很慢。由於黃酮類化合物也會增加大腦的血液流動，不僅功能更好，而且也不太可能受到年齡相關疾病（如老年癡呆症）的影響。

含有較少的咖啡因

在所有茶中（當然除了水果或草藥茶），白茶含有最低量的咖啡因。

這有什麼幫助？嗯，這意味著如果你有一個敏感的胃或需要減少你的咖啡因攝入量，那麼一杯（或兩杯）白茶將是一個完美的替代品。

減少過早衰老的風險

沒有人喜歡年齡，所以你怎麼能減緩衰老過程，讓自己感覺更好，更健康呢？喝點白茶。研究表明，白茶及其驚人的特性可以降低早衰的風險。

除此之外，白茶含有豐富的微量營養素，有助於中和體內的自由基。這些自由基做了什麼？它們有助於加速衰老以及對不同器官的整體損傷。

改善您的口腔健康

根據各種研究，喝白茶的人的口腔健康狀況要好於沒有喝白茶的人。這完全歸功於多酚，單寧和類黃酮的驚人特性，這些特性可抑製引起牙菌斑的令人討厭的細菌的整體生長。

但這並不是全部。由於白茶中的氟化物含量，蛀牙的總體風險降低。

減少糖尿病的影響

茶不僅有助於預防糖尿病，而且已被特別證明可以顯著緩解疾病的各種癥狀。

研究表明，持續飲用白茶對於患有糖尿病的人來說是一個奇蹟，包括：緩解煩渴，降低血糖水準，增加胰島素分泌，幫助減輕體重等等。

白茶抗擊和預防癌症

就像綠茶一樣，白茶具有預防癌症的特性。然而，由於它是茶葉加工形式最少的，其效果更為顯著。實驗室證據表明，抗氧化劑可以減緩甚至預防癌症。

其他研究表明，白茶提取物可以預防新的癌細胞生長。這就是為什麼喝茶的人患癌症的可能性低於不喝茶的人。

減肥

你不必挨餓或做一些奇怪的飲食看起來不錯。喝白茶會很好（當然，也建議健身房）。根據最近的研究，白茶的消費可以防止脂肪細胞的形成。

此外，白茶已經顯示出可以減少脂肪細胞的生命周期並打破現有的脂肪細胞。

總之，白茶是我們最健康的飲品之一，它的茶療功效同樣不容小視。

通過飲茶來調理體質，無疑是最健康的生活方式之一。