現在因為社會在飛速發展，所以人們的生活水準也在不斷提高，在加上人們的消費觀念已經發生了改變，所以飲食的消費也在不斷飆升，隨之而來的就是出現越來越多的胖子。
雖然小編從來都不覺得瘦就是美，但是如果胖到一定的前提，不止會對自己的身體健康造成影響，曾經還有新聞報導過一則關於250斤的男性在飛機上佔座影響到飛行運營的新聞。所以保持健康的體態不止是對自己負責任也是為了不影響到他人。
韓國的大學生黃敏京曾經是減肥大軍中的其中一員。身高170體重130斤不到，其實相對來說體態是勻稱的，稍微有一點點豐滿但是並不影響身體。但是黃敏京比較喜歡纖瘦的身材。
在網路上翻看減肥方法的時候因為擔心節食減肥會影響身體健康，所以黃敏京還是選擇通過健身運動減肥。最開始的時候還是在學校附近跑步，因為想先慢慢適應一下節奏。後來堅持下來之後黃敏京才開始去健身房鍛煉身體。
不僅僅是運動，飲食方面黃敏京也是有所控制的，就是盡量清淡飲食，不吃宵夜零食和飲料，這對於校園生活豐富的她來說已經是能做到的最大極限了。當然了，堅持還是有效果的，一年的時間黃敏京瘦了20斤的，而看到效果如此顯著，就更加堅定了黃敏京健身的想法了。
相對很多人來說黃敏京確實是非常有毅力的，而且因為有著一副姣好的容貌還有標準的模特身高，所以黃敏京夢想著是瘦下來之後嘗試去做模特工作的。所以黃敏京給了自己三年的時間，希望能用大學三年的業餘時間將自己鍛鍊出模特曲線。
然而讓黃敏京沒有想到的是，堅持三年的結果居然是讓自己從130減到110斤的體重，飆升到140斤，甚至比減肥前的自己還要重。可能很多人都覺得減肥成功與否看的就是體重秤上的數字，其實不然。
如果你的減肥方法是正確的，那麼在通過飲食控制和運動之後，形體一定會發生改變，但是卻不一定會體現在重量上。因為相同重量的肌肉相比相同重量的脂肪是體型相差甚遠的，所以如果減肥後比減肥前還重，只能說明你鍛鍊出的肌肉比瘦下去的肥肉多。
所以與其天天盯著體重，不如拍攝下自己的照片進行對比，有的時候肉眼可見的改變比數據來的更加靠譜。而對這些有所了解的黃敏京現在也不再關注體重了。三年之後雖然黃敏京沒有成為模特，但是卻成為了一個健身教練。
現在黃敏京有很多和曾經的她一樣的學員，而黃敏京也在用親身經歷幫助她們通過最健康科學的方式進行減肥塑形。
（圖片來源於網路，如侵權聯繫刪除）
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室