刮痧來養生，常用這幾招

運用刮痧的方法進行養生保健，可從人體的頭面、頸項、胸腹、四肢等不同的部位進行操作。對不同部位的刮痧有不同的養生保健作用，現分述如下。

(一)頭部刮痧

頭部刮痧有改善頭部血液循環，疏通全身陽氣之作用。可防治中風及中風後遺症、頭痛、脫髮、失眠、感冒等病症。

由於頭部有頭髮覆蓋，須在頭髮上面用刮板刮拭，不必塗刮痧潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭。每個部位刮30次左右，刮至發皮發熱為宜，手法採用平補平瀉法，醫者一手扶患者頭部，以保持頭部穩定。

頭部刮痧時可循以下線路操作:①刮拭頭部兩側，從頭部兩側太陽穴開始至風池穴，經過穴位為頭維穴、頷厭穴等；②刮拭前頭部，從百會穴經囟會穴、前頂穴、通天穴、上星穴至頭臨泣穴；③刮拭後頭部，從百會穴經後頂穴、腦戶穴、風府穴至啞門穴；④刮拭全頭部，以百會穴為中心，呈放射狀向全頭髮際處刮拭，經過全頭穴位和運動區、語言區、感覺區等。

（二）頸部刮痧

人體頸部有六條陽經通過，督脈行經頸部，所以經常刮拭頸部，具有育陰潛陽、補益人體正氣、防治疾病的作用，可防治頸項病變，如頸椎病、感冒、頭痛、近視、咽炎等。

肩部肌肉豐富，用力宜重些，從風池穴一直到肩髃穴，應一次到位，中間不要停頓。一般用平補平瀉手法。頸後高骨為大椎穴，用力要輕柔，用補法，不可用力過重，可用刮板稜角刮拭。以出痧為度。

頸部刮痧時可循以下線路操作:①刮督脈頸項部分，從啞門穴刮到大椎穴；②刮拭頸部兩側到肩，從風池穴開始經肩井穴、巨骨穴至肩髃穴。

（三）背部刮痧

背部督脈和膀胱經循行的部位，督脈為人體陽脈之海，能調節全身的陽經，在脊柱兩側的膀胱經上分布著五臟六腑之「背俞穴」。刮拭背部可以調節全身氣機及五臟六腑的功能，具有良好的養生保健作用。

背部刮痧一般背部由上向下刮拭，先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時手法應輕柔，用補法，不可用力過大，以免傷及脊椎。可用刮板稜角點按棘突之間，背部兩側可視病人體質、病情選用補瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。

（四）胸脅部刮痧

胸部正中為任脈所循行，分布有天突、膻中、鳩尾等重要穴位，刮拭胸部，可以舒暢上焦氣機、寬胸理氣。兩脅助部為少陽膽經及厥陰肝經循行部位，刮拭該處可起到調暢肝膽氣機、升發陽氣的作用。

刮拭胸部正中線用力要輕柔，不可用力過大，宜用平補平瀉法。脅肋部用刮板稜角沿肋間隙刮拭。乳頭處禁刮。

胸脅部刮痧時可循以下線路操作:①刮拭胸部正中線，從天突穴經膻中穴向下刮至鳩尾穴。用刮板角部自上而下刮拭；②刮拭兩側胸脅部，從正中線由內向外刮，先左後右，用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

（五）腹部刮痧

腹部內藏肝膽、脾胃、膀胱、腎、大腸、小腸等臟腑，有任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經的循行，故刮拭腹部可調整以上臟腑功能，尤其是對消化系統功能障礙有較好的治療作用。但須注意空腹或飽餐後禁刮，急腹症等忌腹部刮痧，神闕穴禁刮。

腹部刮痧時可循以下線路操作:①刮拭腹部正中線，從鳩尾穴經中脘穴、關元穴至曲骨穴；②刮拭腹部兩側，從幽門穴刮至日月穴

（六）四肢刮痧

四肢為十二經脈循行的主要位置，四肢刮痧可以直接調理全身經絡氣機，並且通過刺激經絡上的相應穴位，而達到疏通氣血、調整臟腑功能的作用。刮拭四肢時，遇關節部位不可強力重刮。對下肢靜脈曲張、水腫者應從下向上刮拭。

四肢刮痧時可循以下線路操作:①刮拭上肢內側部，由上向下刮、尺澤穴可重刮。 ②刮拭上肢外側部，由上向下刮，在肘關節處可作停頓，或分段刮至外關穴。③刮拭下肢內側，從上向下刮，經承扶穴至委中穴，由委中穴至附陽穴，委中穴可重刮。④刮拭下肢外側部，從上向下刮，從環跳穴至膝陽關穴，由陽陵泉穴至懸鐘穴。