緩解痛經可選刮痧療法，但還要配合飲食和保暖

刮痧能夠調理臟腑，疏通經脈，能夠緩解各種痛經帶來的痛苦，尤其是在月經來前的3～5天進行刮痧，效果更好。痛經刮痧主要選取背部的足太陽膀胱經、小腹部以及下肢的區域。

1.刮背部

先取俯臥位，用直線刮法，刮拭背腰骶段脊柱兩側足太陽膀胱經循行線，從肝俞開始經過膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞刮至大腸俞，每側各刮20～30次即可。

2.刮小腹部

取仰臥位，用刮痧板或手按揉腹部，消除患者緊張情緒。用直線邊刮法，刮拭臍下任脈部位，重點刮拭氣海穴、關元穴，一般刮20～30次，然後在氣海穴、關元穴進行顫刮法1分鐘左右。用角刮法刮拭任脈兩側的足少陰腎經循行區域，從中注穴到橫骨穴，自上而下，均勻和緩，每側各刮拭20～30次。

3.刮下肢

用直線刮拭法，刮拭小腿外側足陽明胃經循行區域，從足三裡穴刮至豐隆穴，重點刮拭足三裡穴區20～30次。接著刮拭下肢內側足太陰脾經循行區域，以膝關節為界，分上下兩段刮拭，每側各刮10～20次即可。

溫馨提示

痛經的刮痧調理，最好避開經期，在經期前或後刮痧為佳。痛經綜合調理，效果更佳。如配合飲食調理，多吃蔬菜水果，同時注意保暖，適度運動等。