喝蜂蜜水的好處與禁忌你都知道嗎？

蜂蜜是人們日常生活中必備的營養品之一，蜂蜜的營養價值非常高，很多人都知道常吃蜂蜜能夠潤肺止咳、化痰。人們日常也會喝些蜂蜜水，那蜂蜜水到底有哪些作用呢？

護膚美容

蜂蜜是蜜蜂采了花粉之後釀成的，女性朋友都希望自己像花兒一樣皮膚晶瑩剔透、富有彈性和光澤，所以蜂蜜就可以達到這樣的效果。而且蜂蜜非常容易被皮膚吸收，只要將蜂蜜水塗到皮膚上，就可以讓你的皮膚更加細膩和光滑，市面上的一些護膚品大都會加入蜂蜜的成分。

調節腸道分泌

祖傳醫書有記載，蜂蜜可以潤腸通便，所以，經常的飲用蜂蜜水對長期便秘和有十二指腸潰瘍的人有改善與輔助治療作用，即使沒有便秘，每天喝蜂蜜水可以對腸道有很好的呵護。

抗菌作用

科學實驗證實，蜂蜜有抗菌的作用，尤其是對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑製作用，所以，常喝蜂蜜水也可以避免很多的疾病和炎症。

延年益壽

因為蜂蜜的營養價值非常高，所以常吃蜂蜜的人相對長壽，一些養蜂人因為近水樓台，會有更多的機會吃到蜂蜜，所以他們少生病且身體健康，更加長壽。

但喝蜂蜜水也有禁忌：

切忌清晨和睡前喝蜂蜜水

我們都知道，清晨喝蜂蜜水有排毒的功效,但是否能達到清腸的功效呢？蜂蜜水中含有相應的糖分,飲用後,蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃體內的作用。而且，喝蜂蜜水不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效。蜂蜜水能促進新陳代謝,但絕對不是睡前應該喝的，睡前喝了兌白開水的蜂蜜,不僅達不到促進睡眠的效果,還會使血糖迅速升高,從而轉換成脂肪堆積在身體裡。如果喝蜂蜜水後不刷牙,大量的細菌會在你睡覺的時候傷害你的牙齒哦!

切忌空腹飲用

蜂蜜水屬於甜食,在空腹的情況下飲用只會增加胃酸的分泌,導致胃酸過多,對胃黏膜有損傷。長期飲用會導致體內酸性增加,胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠了。蜂蜜水最好是在飯後半小時飲用,溶度不要太高。