養生蜂蜜水在什麼時候喝最重要？喝不對再好的蜂蜜也是白搭！

蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，古希臘人把蜜看做是「天賜的禮物」。

常服蜂蜜對於心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫療作用。

蜂蜜雖好，但是飲用還是有學問的！喝對時間，功效才會發揮到極致。

1、飯前的1個小時喝

如果有腸胃疾病的話，比如炎症、潰瘍之類的那就應該根據病情去確定蜂蜜的最佳食用時間了，這樣才更有利於蜂蜜功效的發揮。

在吃飯前一個小時喝蜂蜜可以達到抑製胃酸分泌的作用，簡單來說就是起到降低飢餓感的作用。但是要注意了，不能喝完蜂蜜就立馬吃飯，這樣不僅沒有功效反而還會刺激到胃酸的分泌。

2、疲勞時喝

尤其是熬夜後在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。

3、早晨喝排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

4、感冒時喝

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，在感冒時喝可以緩解喉嚨痛。方法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

5、消化不良時喝

蜂蜜有益於腹脹和消化不良等疾病。它具有抗菌和抗菌性能，減少細菌引起的問題。雖然它不是益生菌，蜂蜜可以作為益生元，這意味著它是一個良好的食物，為良好的細菌在你的系統中茁壯成長。蜂蜜也能中和胃裡的氣體。

注意

蜂蜜不能直接用開水沖泡，更加不能拿去高溫蒸煮之類的，高溫度的加熱會破壞到蜂蜜中的生物酶跟營養物質。這樣一來的話不僅營養流失、蜂蜜同時也會變色，可能還會帶有少許的酸味。