為啥說，肝衰先上臉？如何看臉識肝毒？又該如何保護肝臟健康？

中醫講，肝衰先上臉。

說的就是，肝臟健康，則臉部肌膚紅潤有光澤。

肝臟受損，無法滋養肌膚健康，就會導致臉色灰暗、粉刺叢生，甚至出現痤瘡、色斑等。

那麼，如何看臉識肝毒？又該如何保護肝臟健康？

「看臉」識肝毒

1、臉色晦暗

當毒素開始堆積，影響肝臟功能時，首先，臉部會變的晦暗無光。

是因為肝血不足，無法滋養臉部健康所致。

2、痤瘡、粉刺

當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺。

是因為，太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。

3、黃褐斑

當毒素積累，越來越多時，會出現黃褐斑。

是因為肝毒過多，肝嚴重受損，導致，氣滯血瘀，阻塞經脈，凝結成瘀血所致。

如何保護肝臟健康？

1、吃點綠，滋養肝臟

五色入五臟，綠色入肝，肝臟喜歡綠色食物。

日常多吃點綠色的食物，更有助於保護肝臟健康。

茼蒿，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。

茼蒿中，含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣。

經常吃點茼蒿，有利於肝氣抒發，改善肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等癥狀。

西蘭花，有助於預防改善脂肪肝。

此外，西蘭花中，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。

菠菜，所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

此外，菠菜，還有助於補血，潤腸道，預防便秘。

2、喝點茶，促肝排毒

用護肝小植物，泡水代茶飲，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。

黃花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

黃花苗，俗稱婆婆丁，是「葯食兩用」小植物，隨處可見。

其根莖，藥用價值高，尤其是保護肝臟健康，十分有益。

中醫認為，黃花苗入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。

現代藥理研究表明，黃花苗根含有的甾醇類物質，能夠使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

因此，經常用其泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。

枸杞，葯食同源，可補肝益腎，清肝明目。

其含有甜茶鹼，能促進肝細胞再生，提升肝臟對毒素的耐受性。

此外，還含有機鍺等物質，能促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒。

日常喝點枸杞水，有助於肝臟健康。

3、睡好覺，養護肝血

人臥血歸肝，良好的睡眠，有助於養肝血。

肝血充足，肝臟才能發揮其生理機能，保護人體健康。

良好的睡眠，是要入睡快、少夢或無夢，睡醒後，情深抖擻。

一旦，子時後，還不睡覺，則會消耗大量的肝血，並且損害肝陰，容易導致肝火過旺。

所以，保護肝臟，一定要注意睡眠，子時前進入睡眠狀態。

4、戒酒飲，減少肝損

酒精在人體內部90％以上是要通過肝臟代謝的，所以，喝酒對肝臟的影響最大。

酒精的主要成分乙醇，有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用，引起肝細胞對脂肪酸代謝與分解異常，出現肝內脂肪堆積，最終形成酒精性脂肪肝。

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

酒精肝的危害，除了導致酒精中毒、記憶力降低、性慾降低、不孕不育等，最嚴重、最可怕的，當然就是肝炎三部曲了：肝炎-肝硬化-肝癌。

所以，保護肝臟，要注意，少喝酒。

5、多按揉，強健肝功

經常按揉護肝穴，也是保護肝臟健康的一種方式。

按摩蠡溝穴，可疏肝理氣、調經止帶。

位於小腿內側，內踝尖上5寸，脛骨內側面的中央。

按揉中封穴，可清瀉肝膽，保養精血，通利下焦、舒筋通絡。

位於足背側，當足內踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。

6、大笑，疏肝理氣

肝氣鬱結，是導致很多肝病的誘因。

而肝臟，喜歡條達，厭惡抑鬱。

保持一份好心情，減少生氣等抑鬱情緒，才會有利於肝氣的抒發。

所以，經常笑一笑，有助於調節心情，保護肝臟健康。

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