“鵪鶉蛋+韭菜"太厲害，膝蓋痛不見了，滑膜炎，關節積液拜拜了

我們平時走路，膝蓋是很關鍵的，如果膝蓋出現問題的話，會導致膝蓋疼痛，影響正常走路，這樣就會給我們的生活帶來很多的不便。

其中膝關節是含有滑膜的，而滑膜的效果主要是起到潤滑的效果，這樣我們走路才不會不便。這個情況主要是在中年以上的人群中出現的比較多，當然，也是會有一部分年輕人會出現這個問題。

一、 滑膜炎形成的原因

1，肥胖。如果人太胖的話，會導致身體的脂肪不斷堆積，這樣就會導致我們各個關節不斷磨損，長此以往的話，就會讓我們的的膝蓋產生損傷，導致產生滑膜炎。

2，磨損。隨著年齡不斷增長的話，我們的身體機能會不斷的衰退，隨之而來的，滑膜也會出現退化的情況，所以如果一旦出現什麼問題，膝蓋就很容易出現問題。

3，感染。像我們平時如果因為走路不當導致骨折，或者有些年輕人跑步姿勢不正規等情況的發生，會讓膝蓋內部淤血等情況，進而導致滑膜炎的形成。

二、那滑膜炎都有哪些癥狀呢？

1、 由於膝關節發生了腫脹，導致每天走路都成了很大的問題，給很多事情都造成了一些不便，而且不去接受正確的醫治，那麼就會讓膝關節慢慢的產生變形，從而發生很劇烈的疼痛，並且等時間一久，還會有一些隱患出現。

2、 等到病情變得特別嚴重，那麼膝關節就會出現一些部分功能的障礙，從而導致膝關節受到來自外界的一些刺激，而影響到滑膜積液的分泌，就換常常感到非常的僵硬還有疼痛的感覺。

3、腫脹。滑膜炎引起的關節積液會引起腫脹，退化性關節炎引起的增生也會引起腫脹。

調理滑膜炎的食療方

1、豬蹄透骨法

取豬蹄適量，透骨草50克。

把豬蹄處理乾淨，然後把透骨草切碎用布包裹起來，把豬蹄放入到砂鍋內進行燉煮，可放入適量的調料入味，把透骨草放入鍋內，用大火煮沸即可，具有祛風濕，強筋骨的作用，半月板損傷的患者建議經常吃，有助於膝關節的恢復。

2、 韭菜炒鵪鶉蛋

配料：韭菜200克，鵪鶉蛋10隻

做法：韭菜摘洗乾淨，切成條，鵪鶉蛋去殼拌勻。鵪鶉蛋下油鍋炒成塊，盛起來待用；韭菜炒熟，再將鵪鶉蛋拌炒，加鹽、味精調味，上碟食用。

功效：行氣活血化瘀。

以上方法長期堅持可以緩解病情，但是不代替藥物治療

三，如何保養

1，注重保暖。現在已經快要進入冬季了，氣象也是不斷變冷，所以我們平時上班的時候一定要注意保暖，做好保暖措施，尤其是膝蓋，可以戴上護膝，千萬不要進風受涼。

2，如果是膝蓋已經產生損傷的人的話，工作一天回到家，如果膝蓋太難受的話，可以把腿抬高，這樣是可以起到消腫的作用。

3，最關鍵的一點，就是要多注意補充營養，平時也可以多做一些骨頭湯來喝，補充我們身體所需的鈣類

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