食物界「胰島素」，每天吃一點，慢慢趕跑糖尿病

糖尿病是一種慢性疾病，需要患者長期應對。想要做到不拖健康後腿，就一定要做到日常飲食合理搭配。除此之外，我們還可以通過一些食物來幫助患者降低血糖。以下5種食物被稱為食物界的天然「胰島素」，每天堅持吃一點，慢慢降低血糖。

1、黃鱔

黃鱔中含有的黃鱔魚素可以恢復調節血糖正常的生理功能，起到明顯的類胰島素作用，特別是對於空腹血糖具有非常不錯的降低效果。

2、銀耳

銀耳不但可以化解身體裡面積聚的毒素廢物，而且能刺激身體內胰島素分泌得更加順暢，有效避免血糖出現異常。

3、山藥

山藥最好的一個功效，就是可以幫助食用者平穩血糖。但我們在處理山藥的過程中，最好不要讓它的汁液接觸到皮膚，否則就會出現過敏或者刺癢現象。

4、杏仁

杏仁有護心、降糖和補鈣作用。杏仁中所含有的鈣質含量是所有堅果中最豐富的，其可以幫助補鈣預防骨質疏鬆。杏仁還可以幫助調節胰島素和血糖水準，進而有效的幫助降低血糖。

5、苦瓜

眾所周知，苦瓜可以清熱解毒。其實，這種食物還有一個妙用，那就是降低血糖。這是因為苦瓜中含有的苦瓜素可以影響胰島素的排泄，幫助糖尿病患者安穩血糖水準。而且吃了苦瓜之後，還有助於促進腸胃活動，起到控制血糖的作用。

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