按摩「撒氣穴」 舒肝理氣

立秋之後，天地間陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉降，人體也順應天道，陽氣內收，以適應自然界陰氣漸生的規律。

夏季是一個消耗的季節，今年40天的三伏，陽氣消耗的比以往更多，所以，秋「收」就顯得更重要。

早睡早起是秋收要點之一，早臥，以順立秋季精氣的收藏之象，以養「收」氣；早起，以順應秋季陽氣的舒展，使肺氣得以宣發，肅降。另外，靜心養神，不折騰，不消耗，都是收藏的有效方法。

秋風起，金氣漸生，因為今年木運不及，金氣過旺，金克木，所以肝特別容易受克制，所以調肝養肝也是秋季的重點。我們需要增加肝臟功能，以抵禦過盛肺氣之侵入。

所謂「怒則傷肝」，當心情不暢的時候，找到合適的朋友傾訴，寫日記釋放等等都是可以的，切不要憋在心裡，謹防因肝氣鬱結而變身「黃臉婆」。

按摩「撒氣穴」

通過按摩通暢經絡是先賢們的智慧所在。

膻中穴▼

在我們憤怒委屈的時候，往往覺得胸口堵的慌，很多時候都會下意識的將手放在胸口往下捋，好像氣就能順一些，事實上，這確實是有效果的。

在人體的兩乳之間，是任脈的重要穴位——膻中穴，膻中穴有寧心神、除悶的作用，按摩時用大拇指腹稍用力揉壓，每次5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有效。

肩井穴▼

負面情緒讓人頭腦昏沉，疲乏。

肩井穴位於膽經，用拳頭敲打肩井穴，可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。

太沖穴與足三裡▼

按摩太沖穴對愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。

如果配合著按摩足三裡，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

所以常按撒氣穴吧，不再讓情緒積壓！