春季肝鬱 按摩膻中穴

中醫認為，春季對應著肝，肝主疏泄，主情志，所以春季情緒容易出現波動。肝氣疏泄太過，就易煩躁、發怒；疏泄不及則會出現生悶氣、抑鬱的表現。

人的胸口部位有一個膻中穴，具體位於人體前正中線上，兩乳頭連線的中點處，是八會穴之一，全身之氣均會於膻中穴。按摩膻中，可以疏肝理氣，開胸解鬱，使得肝氣及全身氣機條暢，利於情緒的穩定，對養肝護肝有好處。

按摩時，先用大拇指按揉膻中3分鐘，由輕到重，以能承受為度。然後把手掌伸直，用手掌靠小指的一側，以膻中為中心上下按摩12次(一上一下為一次)，每日早晚各2回。